ဘဝေအာင္ျမင္ေရးနည္းလမ္း-၂၀၀

တစ္ခါက ဆိုကေရးတီးဆီကို လူငယ္တစ္ေယာက္က ေအာင္ျမင္ေရးနည္း လမ္းေလး လမ္းညႊန္ျပသေပးပါ ဆိုၿပီး နည္းေတာင္းသတဲ့၊။ "ေအး..နည္း လမ္းေပးပါ့မယ္ ဆိုၿပီး ပင္လယ္ကမ္းစပ္ကိုေခၚသြားၿပီး ရင္ေခါင္းေလာက္ ေရအနက္လည္းေရာက္ေရာ မေျပာမဆို ဂုတ္ကဆြဲၿပီး ေရထဲႏွစ္ခ်လိုက္ပါေရာ။ ငတိေလးခမ်ာမွာ ေသလုေမ်ာပါး အသက္ရႈၾကပ္ၿပီး အသည္းအသန္ရုန္းကန္ပါေလသတဲ့။ ဒါေပမယ့္ ဆိုကေရး တီးက လူေကာင္လည္းႀကီး ပိုလည္းသန္မာေတာ့ သူ႔ခမ်ာ လြတ္ေအာင္မရုန္း ႏိုင္ရွာဘူးတဲ့။ ဒါနဲ႔ေၾကာက္လန္႔တၾကားနဲ႔ႏႈတ္ခမ္းေတြ ျပာႏွမ္းလာတဲ့အခါမွ သူ႔ဂုတ္ကို စြဲကိုင္ဖိႏွိပ္ထားတာကိုလႊတ္ေပးလိုက္ၿပီး။
"မင္းေရနွစ္ခံရတုန္းက ဘာကိုလိုလားေတာင့္တပါသလဲ" လို႔ေမးေတာ့ "အသက္ရွင္ဖို႔ေလကိုေတာင့္တတာေပါ့" လို႔ေျဖသတဲ့။ အဲဒီေတာ့မွ ဆိုကေရးတီးက "ေအး...ေအာင္ျမင္ခ်င္တဲ့စိတ္ဟာ မင္းကိုေရႏွစ္လိုက္တုန္း ကျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေလကိုလိုလားေတာင့္တသလိုမ်ိဳး မျဖစ္မေနလိုလားေတာင့္ တတဲ့စိတ္သာရိွရင္ ဘယ္ရည္မွန္းခ်က္မဆိုေအာင္ျမင္ႏိုင္မွာပဲ။ ေအာင္ျမင္ေရးနည္းလမ္း ေတြကေတာ့မေရမတြက္ႏိုင္ေအာင္အမ်ားႀကီးပဲ ရိွတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဓိကေအာင္ ျမင္ေစတဲ့အခ်က္ကေတာ့ ေသမတတ္လိုခ်င္ေတာင့္တတဲ့ စိတ္ပဲ"လို႔ေျပာသတဲ့။
ခုလဲ ေအာင္ျမင္ေရးနည္းလမ္း-၂၀၀ ကိုတင္ျပမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ အဓိကကေတာ့ မိတ္ေဆြတို႔ရဲ့ျပင္းျပေသာ ေအာင္ျမင္မႈကိုဆာေလာင္ျခင္းက အေရးႀကီးဆုံးဆိုတာကို မေမ့ပါနဲ႔။

၁။ အအိပ္ေလွ်ာ့ပါ။
သင့္ဘဝမွာ သင္ကိုယ္တိုင္လုပ္ႏိုင္တဲ့ အဖိုးတန္ရင္းနွီးျမွဳပ္ႏွံမႈဟာ အိပ္စက္ျခင္းပါပဲ။ လူအမ်ားစုဟာ အိပ္ခ်ိန္ ၆ နာရီထက္ပိုမလိုပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ အမ်ားစုကေတာ့ အိပ္တာေလးပဲ ဇိမ္ခံစရာရိွတာ ဆိုတဲ့လြဲမွားတဲ့ ဆင္ေျခစကားေတြနဲ႔ ကိုယ့္ဘဝ ကိုယ္ႏွစ္ေနၾကသူေတြမ်ား ပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းအားျဖင့္ ကိုယ္စီထုတ္လုပ္ႏိုင္စြမ္းေတြတိုးလာ ၿပီး ဆုလာဘ္ေတြလည္းရလာမွာမလြဲပါဘူး။ တစ္ေန႔ကို တစ္နာရီအိပ္ယာက ေစာထျခင္းကို ၂၁ ရက္အၾကာ ေလ့က်င့္လိုက္မယ္ဆို သင့္ဘဝမွာ ေကာင္းတဲ့အေျပာင္းအလဲ အေလ့အထ တစ္ခုကို ရရိွသြားပါ လိမ့္မယ္။ အိပ္စက္ျခင္းဟာ အိပ္ခ်ိန္နဲ႔မဆိုင္ပဲ ေကာင္းမြန္ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္းနဲ႔သာဆိုင္တယ္ဆိုတာမေမ့ပါနဲ႔။
တစ္ေန႔တစ္နာရီ ေလွ်ာ့အိပ္မယ္ဆို တစ္လမွာ နာရီပို ၃၀ ထြက္လာမယ္။ အဲဒီ နာရီ ၃၀ ဟာ သင့္ဘဝကို ေျပာင္းလဲဖို႔ တိုးတက္ဖို႔ လုံေလာက္တဲ့အခ်ိန္ေတြ ဆိုတာ မေမ့ပါနဲ႔။
ေနာက္ရက္ေတြမွာ က်န္တဲ့ နည္းလမ္းေတြကို ဆက္လက္တင္ေပးသြားမွာမို႔ ေစာင့္ေမွ်ာ္အားေပးၾကပါဦး။
အမွတ္-၂
၂။ ေန႔စဥ္နံနက္ခင္းအစတစ္နာရီကိုမိမိစြမ္းရည္တိုးတက္ေစေရးအတြက္ အသုံးျပဳပါ
တရားထိုင္ျခင္း၊ တစ္ေန႔တာလုပ္ရမည့္လုပ္ငန္းစဥ္မ်ားအတြက္ႀကိဳတင္စဥ္းစားျခင္း၊ စိတ္ဓါတ္ခြန္အားတိုးပြားေစေသာစာမ်ားဖတ္ျခင္းစသည္တို႔ကိုလုပ္ေဆာင္ပါ။ ထိုၿငိမ္သက္တိတ္ဆိတ္ေသာမနက္ခင္းအခ်ိန္ကေလးကိုသင့္ ခႏၶာႏွင့္ စိတ္ဓါတ္ခြန္အားတိုးပြားေစေရးအတြက္အသုံးျပဳၿပီးအက်ိဳးရိွေစမည့္ေန႔သစ္တစ္ခုကိုစတင္ပါ။ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ ေနထြက္လာသည္ကိုေစာင့္ၾကည့္ၿပီးသဘာဝတရား၏စြမ္းအင္မ်ားကိုစားသုံးပါ။
၃။ အေရးမပါေသာအေသးအဖြဲကိစၥမ်ားအတြက္အခ်ိန္မၿဖံဳးမိပါေစႏွင့္
ေန႔တိုင္းမိမိပိုင္အခ်ိန္ႏွင့္စြမ္းအင္မ်ားကိုအက်ိဳးရိွရိွ အသုံးခ်ႏိုင္ျခင္းရိွမရိွ ကိုယ့္ဘာသာျပန္လွန္စစ္ေဆးပါ။ အခ်ိန္ကိုစနစ္္က် စီမံခန္႔ခြဲျခင္းသည္ ဘဝကိုစနစ္တက်စီမံခန္႔ခြဲျခင္းပင္ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္သင့္ အခ်ိန္မ်ားကိုဂ႐ုတစိုက္စီမံခန္႔ခြဲပါ။
၄။ အျပဳသေဘာေဆာင္အေတြးမ်ားေမြးဖြားလာေစရန္ (Rubber Band Method) ကိုသုံးပါ
အပ်က္ျမင္ျခင္း၊ အဆိုးကိုႀကိဳတင္ပူပန္ျခင္း၊ သူတစ္ပါးေပၚအၿမဲတန္းအျပစ္ျမင္ေနျခင္းစသည္တို႔သည္ ေအာင္ ျမင္မႈကို ႀကီးစြာေသာအေႏွာက္ယွက္ျပဳသည့္ အက်င့္ဆိုးမ်ားျဖစ္ေပသည္။ ထိုအက်င့္ဆိုးမ်ားပေပ်ာက္သြားေစရန္ သင့္လက္ေကာက္ဝတ္(သို႔) ခါးတြင္ သားေရပတ္ႀကိဳးတစ္ခုကိုပတ္ထားၿပီးအပ်က္မ်ားအဆိုးမ်ားသူတစ္ ပါးေပၚမနာလိုဝန္တိုျငဴစူျခင္းမ်ားအေတြးထဲသို႔ဝင္လာေသာအခါတိုင္းသားေရပတ္ႀကိဳးကိုဆြဲယူလႊတ္ေပးပါ။ နာက်င္မႈေဝဒနာကိုခံစားရဖန္မ်ားေသာ္ မေကာင္းေသာအက်င့္ အပ်က္ျမင္ျခင္းအျပစ္တင္ျခင္းအေလ့ဆိုးမ်ားကြယ္ေပ်ာက္ၿပီးအေကာင္းျမင္စိတ္ (Positive Mindset) ကိုရရိွလာပါလိမ့္မည္။
၅။ ဖုန္းေျပာေသာအခါတိုင္းစိတ္္အားထက္သန္မႈ တစ္ဖက္လူအေပၚ ေလးစားေဖာ္ေရြမႈကိုျပပါ
ဖုန္းေျပာေသာေလ့အထေကာင္းသည္လဲေအာင္ျမင္လိုသူတိုင္းအတြက္အေရးႀကီးပါသည္။ အျခားသူကိုယ္စားေဆာင္ရြက္ဖြယ္ကိစၥရပ္မ်ားကိုဖုန္းမွတစ္ဆင့္ေျပာဆိုစရာရိွလွ်င္ မတ္တပ္ရပ္ၿပီးေျပာပါ။ ထိုအခါ သင့္အသံသည္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ပို၍ယုံၾကည္မႈရိွေသာေလသံေပါက္လာေပလိမ့္မည္။
၆။ သင့္လွ်ပ္တစ္ပ်က္အေတြးမ်ားကိုမွတ္တမ္းတင္ထားႏိုင္ရန္ျပင္ဆင္ထားပါ
လူတို႔၏အေတြ႔အႀကဳံမ်ားမွ ႐ုတ္တရက္ထြက္ေပၚလာတတ္ေသာအေတြးသစ္မ်ားမွာတန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္ေအာင္ အဖိုးတန္ လြန္းလွေပရာထိုအေတြးမ်ိဳးကိုေပၚလာသည့္အခ်ိန္တြင္မွတ္တမ္းတင္ထားပါမွ လိုသလိုအသုံးခ် ႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္ လိပ္စာကဒ္အရြယ္ စာရြက္ပိုင္းေလးမ်ားကိုပိုက္ဆံအိပ္ထဲတြင္ထည့္ထားၿပီးသင့္ လွ်ပ္တစ္ပ်က္စိတ္ကူးစိတ္သန္းေကာင္းမ်ားကိုမွတ္တမ္းတင္ထားၿပီးျပန္လွန္စဥ္းစားသုံးသပ္ အသုံးျပဳႏိုင္ ေအာင္ စီစဥ္ထားပါ။
၇။ တနဂဟၤေႏြညေနခင္းတိုင္းကိုကိုယ္ပိုင္အားလပ္ခ်ိန္အျဖစ္ထားၿပီးတစ္ပတ္စာအားျဖည့္ပါ
အလြန္အေရးႀကီးေသာလုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားမရိွလွ်င္ တနဂၤေႏြညေနခင္းမ်ားကိုကိုယ္ပိုင္အားလပ္ခ်ိန္အျဖစ္ သတ္မွတ္အနားယူရင္းတစ္ပတ္အတြင္းေဆာင္ရြက္ခဲ့သမွ် ကိစၥအဝဝကို ျပန္လွန္စဥ္းစားသုံးသပ္ၿပီးလာမည့္ သီတင္းပတ္အတြက္ အေကာင္းျဖစ္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ရန္ႀကိဳးစားပါ။
၈။ အမ်ားႏွင့္ဆက္ဆံေရးေျပျပစ္ေကာင္းမြန္ပါေစ
သင့္ဘဝတိုးတက္ေအာင္ျမင္ေရးသည္ သင္ႏွင့္တစ္ပါးသူတို႔၏ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးေပၚတြင္လုံးဝတည္ရိွေနေၾကာင္းသေပါေပါက္ပါေစ။ ေျပျပစ္ေသာေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးသည္ သင့္ဘဝေအာင္ျမင္ေရး၏အဓိကေသာ့ တစ္ေခ်ာင္းပင္ျဖစ္ပါသည္။
၉။ ရည္ရြယ္ခ်က္အတိုင္းအေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ၊ ေရစုန္ေမ်ာမေနပါေစနွင့္
လုပ္ငန္းတစ္ခုလုပ္ေဆာင္ရာတြင္စိတ္အားထက္သန္စြာလုပ္ေဆာင္ပါ။ ေငြရလိုမႈ နာမည္ေက်ာ္ၾကားလိုမႈမ်ားကိုေရွ႕တန္းမတင္ပါႏွင့္။ လုပ္ရမည့္အလုပ္ကိုလိုလိုခ်င္ခ်င္ စိတ္ပါလက္ပါလုပ္ျခင္း ျဖင့္ေငြေၾကးေက်ာ္ၾကားမႈတို႔ သည္ အလိုအေလွ်ာက္ကၽြဲကူးေရပါ လိုက္ပါလာမည္ျဖစ္သျဖင့္ အလုပ္ကိုလုပ္ခ်င္ေသာစိတ္တစ္ခုတည္းျဖင့္ သာေသေသခ်ာခ်ာလုပ္ပါေလ။
၁၀။ ၿပဳံးရယ္ပါ
မနက္ခင္းတိုင္းမွန္ေရွ႕တြင္ ငါးမိနစ္ခန္႔ အားပါးတရ ၿပဳံးရယ္လိုက္ပါ။ အူလႈိက္သည္းလႈိက္ရယ္ေမာျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္တြင္းဇီဝဓါတုျဖစ္စဥ္မ်ားကိုအက်ိဳးႀကီးစြာျဖစ္ထြန္းေစေၾကာင္းသုေတသီတို႔ကဆိုပါသည္။ရယ္ေမာျခင္းသည္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းဇီဝဓါတိုထိန္းညိႇမႈကိုျဖစ္ေပၚေစၿပီးစြမ္းအင္မ်ားထြက္ေပၚလာေစပါသည္။ ေလးႏွစ္ အရြယ္ကေလးငယ္တစ္ေယာက္သည္ တစ္ေန႔ပ်မ္းမွ်အႀကိမ္ငါးရာေလာက္ရယ္ေမာေလ့ရိွၿပီးအရြယ္ေရာက္ၿပီးသူမ်ားမွာ ၁၅ ႀကိမ္ခန္႔ရယ္ေမာေလ့ရိွသည္ဆို၏။ ရယ္ေမာျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ သာမကစိတ္ဓါတ္ခြန္ အားပါတိုးပြားေစသည္ျဖစ္ရာရယ္ေမာဖို႔မေမံပါႏွင့္။
ယခုတင္ျပခ့ဲေသာ အခ်က္၁၀ ခ်က္သည္ အေျခခံေအာင္ျမင္ေရးနည္းလမ္းမ်ားျဖစ္ေသာ္လည္းထိုအခ်က္မ်ားကိုိဂ႐ုတစိုက္လိုက္နာက်င့္သုံးယုံမွ်ျဖင့္ ေအာင္ျမင္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ႏိုင္ပါလိမ့္မည္။ အဓိကေအာင္ျမင္ျခင္စိတ္ျပင္းျပထက္သန္ဖို႔ပါပဲ။
Success In Life