၁။ ေန႔စဥ္ အခ်ိန္ဇယား တစ္ခု သတ္မွတ္ ထားပါ။
၂။ ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးလိုက္တ့ဲ ကာဖင္း ပမာဏကို ေလ်ာ့ခ်ပါ။
၃။ အိပ္ခါနီး ဗိုက္တင္း ေနေအာင္ မစားပါနဲ႔။
၄။ ဘာမွ မစားဘဲလည္း မေနပါနဲ႔။ သင့္တင့္ေအာင္ စားပါ။
၅။ ကြန္ပ်ဴတာ၊ တီဗီေတြကို ပိတ္ထားပါ။
၆။ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ပါ။
၇။ အိပ္ရာ ၀င္ခါနီး ေသာက္သံုးတဲ့ အရည္ ပမာဏကို ကန္႔သတ္ပါ။
၈။ သင့္ရဲ႕ အိပ္ခန္းကို ေမွာင္ၿပီး ဆိတ္ၿငိမ္ေအာင္ ထားပါ။
၉။ သက္ေတာင့္ သက္သာ ရွိမယ့္ ေမြ႔ရာ၊ ေခါင္းအံုး၊ အခင္းနဲ႔ အိပ္ပါ။
၁၀။ ႏိႈးစက္ထက္ ကိုယ့္ရဲ႕ ကိုယ္တြင္းက ဇီ၀နာရီကို သံုးၿပီး အိပ္ခ်ိန္တန္အိပ္၊ ထခ်ိန္တန္ ထပါ။
[source: diycraftprojects]
No comments:
Post a Comment