ကမၻာေက်ာ္ ပုဂၢိဳလ္ (၃) ေယာက္ အေၾကာင္း

အဲလ္ဘတ္အိုင္းစတုိင္း

 

သမုိင္းမွာ အႀကီးက်ယ္ဆံုး ႐ူပေဗဒပညာရွင္ႀကီး တစ္ဦးျဖစ္ၿပီး သူ႔ရဲ႕အမည္ဟာ ပါရမီဥာဏ္ ႀကီးက်ယ္မႈရဲ႕ အမွတ္သညာ တစ္ခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕အေက်ာ္ၾကားဆံုး လုပ္ေဆာင္ခ်က္

တစ္ရပ္ျဖစ္တဲ့ ရီေလတစ္ဗတီ သီအိုရီကို ၁၉၁၉ ခုႏွစ္မွာ သက္ေသျပ ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ခ်ိန္ကစလုိ႔ သူဟာ ကမၻာ့အထင္ရွားဆံုး  သိပၸံပညာရွင္ တစ္ဦးျဖစ္လာခဲ့ၿပီး ႐ူပေဗဒဆုိင္ရာ ႏုိဘယ္လ္ဆုကို ၁၉၂၁ ခုႏွစ္မွာ ဆြတ္ခူးခဲ့ပါတယ္။ သူဟာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရး ဝါဒီတစ္ဦးျဖစ္ေပမဲ့ သူ႔ရဲ႕ သိပၸံသီအိုရီေတြက အေမရိကန္ ျပည္ေထာင္စုကို  အဏုျမဴဗံုး ထုတ္လုပ္ဖို႔  အကူအညီ ေပးခဲ့ပါတယ္။ သူမေသဆံုးမီ ရက္သတၱတစ္ပတ္ အလိုမွာ  အိုင္းစတုိင္းက ႏ်ဴကလီးယား ဆန္႔က်င္ေရး လႈံ႔ေဆာ္သူ တစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ၿဗိတိသွ် ဒႆနိကေဗဒ ပညာရွင္ ဘာထရန္ရပ္ဆဲကို ႏုိင္ငံအားလံုး ႏ်ဴကလီးယား လက္နက္ေတြကို စြန္႔လႊတ္ၾကဖို႔ ေၾကညာစာတမ္း တစ္ခုမွာ သူ႔အမည္ထည့္သြင္း ေပးဖို႔ ေတာင္းဆိုခဲ့ပါတယ္။

အေဒါ့ဖ္ဟစ္တလာ

 

ဟစ္တလာဟာ ၁၉၃၃ ခုႏွစ္ကေန ၁၉၄၅ ခုႏွစ္အထိ ဂ်ာမနီႏုိင္ငံရဲ႕ ေခါင္းေဆာင္တစ္ဦး ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။  အဲဒီကာလဟာ ကမၻာ့သမုိင္းမွာ ပ်က္စီးဆံုး႐ႈံးမႈ အမ်ားဆံုး ဒုတိယ ကမၻာစစ္ႀကီး ဆီကို 

ဦးတည္ေနတဲ့ အခ်ိန္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဟစ္တလာရဲ႕ ဂ်ဴးလူမ်ဳိးေတြကို မုန္းတီးမႈက သူ႔ကို ဒုတိယ ကမၻာစစ္ အတြင္းမွာ ဂ်ဴး ေျခာက္သန္း သုတ္သင္သတ္ျဖတ္မႈကို ဦးတည္ေစခဲ့ပါတယ္။  ဂ်ဴးအမ်ားစုဟာ အေရွ႕ဥေရာပ ေဒသက အက်ဥ္းစခန္းေတြမွာ ေသဆံုးခဲ့ၾကရတာ ျဖစ္ပါတယ္။

မဟတၱမ ဂႏၶီ

 

ဂႏီၶဟာ သူ႔ရဲ႕ဘဝကို  ေရွ႕ေနတစ္ဦးအျဖစ္ စတင္ခဲ့ေပမဲ့ ေနာက္ပိုင္းမွာ   ႀကီးက်ယ္တဲ့ ႏုိင္ငံေရးနဲ႔ ဘာသာေရး ေခါင္းေဆာင္တစ္ဦး ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။  သူဟာ ၿဗိတိသွ် အစိုးရအေပၚ ၿငိမ္းခ်မ္းစြာ

အာခံဆႏၵျပမႈကို ၿဗိတိသွ် အစိုးရနဲ႔၁၉၄၇ ခုႏွစ္မွာ ေစ့စပ္ေဆြးေႏြးခ်ိန္အထိ ဦးေဆာင္ခဲ့ပါတယ္။၁၉၄၇ ခုႏွစ္မွာပဲ အိႏိၵယႏုိင္ငံဟာ လြတ္လပ္ေရး ရရွိခဲ့ပါတယ္။ ဂႏၶီဟာ အိႏိၵယ ျပည္သူေတြရဲ႕ ဖိႏွိပ္ခ်ဳပ္ခ်ယ္မႈကေန ျပန္လည္ ႐ုန္းကန္ခဲ့ရာမွာ ပထမဆံုး ထင္ရွားတဲ့ ပုဂိၢဳလ္တစ္ဦး ျဖစ္လာခဲ့ပါတယ္။ သူ႔ရဲ႕႐ုိးရွင္းတဲ့ လူေနမႈဘဝပံုစံနဲ႔ ဘာသာေရးဆိုင္ရာ သည္းခံမႈေတြမွာ သူ႔ရဲ႕ ယံုၾကည္ခ်က္ေတြက သူ႔ကို သန္႔ရွင္းၿငိမ္းခ်မ္းတဲ့  အမွတ္သညာတစ္ခု ျဖစ္လာေစခဲ့ ပါတယ္။ 

" စိန္" အေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ.....

စိန္ေဈးႏံႈးကိုသတ္မွတ္ရာတြင္ ေအာက္ပါအခ်က္၄ခ်က္ျဖင္႔သတ္မွတ္ပါသည္။4Cဟုအတိုေကာက္မွတ္ႏိုင္သည္။

၁။ Carat -စိန္၏အေလးခ်ိန္
၂။ Clarity -စိန္၏သန္႔စင္မႈ
၃။ Cut -စိန္၏ေသြးကြက္ပံုက်မက်
၄။ Color -စိ္န္၏အေရာင္အေသြး

အထက္ပါအခ်က္၄ခ်က္သည္တခ်က္ကိုတခ်က္မွီခိုမႈရွိသည္ ။

ဥပမာစိန္၏အရြယ္မွာ၃ကာရက္ရွိျပီးအေရာင္မွာအညိုေရာင္ျဖစ္ေနသည္။ စိန္ကိုေရွးစိန္ေသြးကြက္ျဖင္႔ေသြးထားမည္။သာမန္မ်က္ေစ႔(မွန္ဘီလူးမပါ )ၾကည္႔ပါကစိန္အတြင္းသားႏွင္႔ မ်က္ႏွာျပင္တြင္အမည္းစက္ႏွင္႔အနာရွိေနပါက စိန္အရြယ္၁ကာရက္ရွိျပီး အ၀ါေရာင္အေနမရွိေသာစိန္ကသာလွ်င္ပိုတန္ဖိုးရွိေလသည္။


၁။Carat

ရတနာမ်ား၏အေလးခ်ိန္ကိုေဖာ္ျပရာတြင္ ကာရက္ခ်ိန္ကိုသံုးပါသည္ ျမန္မာျပည္တြင္ရတီခ်ိန္ကိုသံုးေသာ္လည္း ကမၻာ့ေဈးကြက္တြင္ကာရက္ကိုသာသံုးပါသည္။ ၁ကာရက္=၁.၁ရတီ


၂။ Clarity

စိန္၏သန္႔စင္မႈကိုေအာက္ပါအတိုင္းသတ္မွတ္ပါသည္။
F=Flawless
IF=Internally Flawless
VVS1=Very Very Small Inclusion
VS=Very Small Inclusion
S1=Small Inclusion
I=Inclusion
P=Commercial Use
F&IF အဆင္႔မ်ားသည္၁၀ဆမွန္ဘီလူးျဖင္႔ၾကည္႔ပါကလံုး၀အနာအဆာမရွိျခင္းျဖစ္သည္။ VVS1 မွာသာမန္မ်က္စိျဖင္႔အနာမျမင္ႏိုင္ပဲ၁၀ဆခ်ဲ႔မွန္ဘီလူးျဖင္႔ၾကည္႔လွ်င္ အပ္ေခါင္းေလာက္ရွိေသာအမႈန္ကို
ေက်ာက္မ်က္ပညာရွင္ကေတြ႔ႏိုင္ပါသည္။ ျမန္မာအေခၚအရအစင္အသန္႔ဟုေခၚႏိုင္ပါသည္။ ေဈးကြက္တြင္VVS1 VVS2 ဟူ၍ထပ္မံခြဲထားပါသည္။ VVS2တြင္အမႈန္၂စက္၃စက္ခန္႔ပါႏိုင္ပါသည္။ VSSတြင္လည္းVS1 VS2 ဟူ၍ထပ္
ခြဲပါသည္။အစက္အေျပာက္အနာအဆာမ်ားပါႏိုင္ပါေသးသည္။ S1တြင္လည္း S1, S2, S3ဟူ၍ခြဲထားပါသည္။ အနာၾကီးအမည္းစက္မ်ားပါႏိုင္ျပီးမ်က္စိျဖင္႔ျမင္ႏိုင္ပါသည္။Iတြင္လည္း I1,I2ဟူ၍ခြဲၾကပါသည္ ။ျမန္မာအေခၚေရခဲသားဟုေခၚသည္။ေ ရခဲတံုးကိုၾကည္႔
လွ်င္အသားမၾကည္ဘဲအက္ေၾကာင္းမ်ားေတြ႔ရသကဲ႔သို႔ ၄င္းစိန္တြင္လည္းစိန္၏အလင္းမရွိေတာ႔ဘဲ ေရခဲတံုးကဲ႔သို႔ျဖစ္ေနပါသည္။ ေနာက္ဆံုးအမ်ိဳးအစားပီမွာအလြန္ညံ႔ေသာစိန္ျဖစ္ျပီးလံုး၀မ၀ယ္သင္႔ေပ။
ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ားအေနျဖင္႔ ပြင္႔အားေကာင္းလွ်င္(မီးအားေကာင္းလွ်င္) ၾကိဳက္ၾကသည္။ စိန္၏သေဘာမွာအၾကမ္းအားျဖင္႔အနည္းငယ္၀ါေနလွ်င္မီးပိုအားေကာင္းသည္။


၃။Cut

စိန္၏ေသြးကြက္ပံုမက်လွ်င္လည္းစိန္၏မီးေကာင္းမႈ၊ လင္းလက္မႈအလွကိုမေဖာ္ျပႏိုင္ေပ။ စိန္တပြင္႔လွ်င္အကြက္၅၇ကြက္ရွိပါသည္။ အခ်ိဳ႔စိန္တြင္၅၈ကြက္ရွိေနတတ္ပါသည္။ အပိုကြက္ကို extra
Facetedဟုေခၚသည္။ ၄င္းအပိုကြက္၁ကြက္ပါျခင္းသည္လည္းစိန္၏ေဈးႏံႈးကိုက်ေစပါသည္။ သာမန္မ်က္စိျဖင္႔မျမင္ႏိုင္ေပ။ ျမန္မာျပည္တြင္ေရွးအခါကစိန္မ်ားကို ၅၇ကြက္နည္းျဖင္႔မေသြးၾကပါ။ စိန္အေလးခ်ိန္မေလ်ာ႔ေစရန္ႏွင္႔ နည္းပညာအားနည္းမႈမ်ားေၾကာင္႔ျဖစ္သလိုေသြးထားၾကေလသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ပံုပန္းမက်ျဖစ္ျပီးစိန္၏ပြင္႔အားႏွင္႔ အလွအပကိုမေဖာ္ျပႏိုင္ေပ။ ယေန႔ေခတ္တြင္ အပါးရိုင္းပံုက်၅၇ကြက္စိန္ကိုသာ ကမၻာ႔ေဈးကြက္၀င္ပါသည္။ ထို႔ေၾကာင္႔ေရွးစိန္မ်ားအရြယ္ၾကီးျပီးမလွပသျဖင္႔တန္ဖိုးနည္းပါသည္။


၄။ Color

စိန္၏အေရာင္ကိုေအာက္ပါအတိုင္းအဆင္႔ခြဲထားပါသည္။
D, E, F, G, H, I, J, K, L, M, N,…………X
D, E, F =Colorless
G, H, I=Tinted White
K, L, M = Faint Yellow
N, O, P, Q, R, S, T =Very Ligh Yellow
U, V, W, X = Light Yellow
ျမန္မာအေခၚအရ I color ကိုအျဖဴဟုေခၚသည္။ အမွန္တကယ္တြင္ အေတြ႔အၾကံဳရွိသူမ်ားသာ- G-Iကိုမွန္ဘီလူးျဖင္႔ၾကည္႔ပါက အနည္းငယ္၀ါေနေၾကာင္းျမင္ႏိုင္ပါသည္ ၊ျမန္မာလူမ်ိဳးမ်ား၏အၾကိဳက္မွာအနည္းငယ္၀ါျပီဲး J-N အေရာင္၊သန္႔စင္မႈအဆင္႔ VVS2ကိုၾကိဳက္ၾကသည္။ အေရာင္နိမ္႔ျပီးသန္႔စင္မႈျမင္႔သည္ကိုပိုမိုႏွစ္သက္ၾကပါသည္။ အေမရိကားတြင္မူလူအမ်ားစုမွာအေရာင္ျမင္႔ျပၤီ F, G, H သန္႔စင္မႈအဆင္႔ S1, Iကိုသာအမ်ားဆံုး၀ယ္ယူ၀တ္ဆင္ၾကသည္။
ေဈးကြက္တြင္မူ D, E, Fမွာ၄င္း၏ရွားပါးမႈေၾကာင္႔ တန္ဖိုးက်ျခင္းမရွိသျဖင္႔ ရတနာစုသူမ်ား၀ယ္သင္႔ပါသည္။
ႏိုရာ စုစည္းတင္ၿပသည္။

Credit to Natural Jade ရတနာဆိုင္

မွတ္ခ်က္။ ။ မႏၱေလးေဂဇက္ ၾသဂုတ္ ၂၀၀၆ တြင္ပါေသာ ေဆာင္းပါးကို ျပန္ေဖၚျပျခင္းျဖစ္သည္။

ရာဇ၀င္ၾကားက စိန္ပြင္႔မ်ား

ကမၻာေပၚမွာ တန္ဖိုးအရွိဆံုး ေက်ာက္မ်က္ရတနာဟာ စိန္ရယ္လို႔ လူအမ်ားက လက္ခံၾကသလို စိန္ဆိုတာဟာလည္း အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ သည္းေျခၾကိဳက္ ရတနာတစ္ပါးျဖစ္ပါတယ္.. ကမၻာ႕တန္ဖိုးအၾကီးဆံုး စိန္ကို ပိုင္ဆိုင္ခြင္႕သာရမယ္ဆိုရင္ ဘယ္ အမ်ိဳးသမီး မဆို လိုခ်င္ၾကလိမ္႔မယ္ ထင္ပါတယ္ ။ တကယ္လို႔မ်ား စိန္ထည္ လက္၀တ္ရတနာ လက္ေဆာင္ ေပးမယ္ဆိုရင္လည္း ျငင္းပယ္မဲ႔သူ ဆိုတာ အင္မတန္မွ ရွားမယ္ ထင္ပါတယ္. စိန္ဆိုရင္ ၾကီးၾကီးေသးေသး ေလဒီမမတို႔က ၾကိဳက္ျပီးသား ျဖစ္ၾကပါတယ္.. စိန္တစ္ပြင္႔ျဖစ္လာဖို႕ ကမၻာေျမၾကီးရဲ႕ ေအာက္ေျခမွာ ဖိႏွိပ္အားေတြနဲ႔ ဖိႏွိပ္ခံရျပီး ႏွစ္သန္းေပါင္းမ်ားစြာ အခ်ိန္ၾကာတဲ႔အခါမွ စိန္ဆိုတာ ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။ စိန္ဟာ ရတနာအားလံုးထဲမွာ အမာေၾကာဆံုးနဲ႔ အေတာက္ပဆံုး ရတနာလည္း ျဖစ္ပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႕လည္း စိန္ကို ေက်ာက္မ်က္ရတနာ ေလာကမွာ ရွားပါး တန္ဖိုးၾကီးရတနာအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

စိန္စီေသာညလို တန္ဖိုးၾကီးမားတဲ႔ စိန္အလံုးၾကီးေတြ မ၀တ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ စိန္ေသးေလးေတြနဲ႔ လွလွပပ ယွက္သြယ္ထားတဲ႔ လက္၀တ္ရတနာေတြကို ၀တ္ဆင္တတ္ၾကေသးတယ္ေလ။ စိန္ရဲ႕အေရာင္ဟာ အျဖဴေရာင္ရယ္လို႔ လူသိမ်ားၾကေပမဲ႔ အေရာင္မရွိတဲ႕ အေရာင္မဲ႔ကေန အေရာင္မ်ိဳးစုံ ရွိႏိုင္ပါတယ္.. စိန္ကို ေတာင္အာဖရိက၊ အိႏၵိယ၊ ဥေရာပ စတဲ႕ေဒသေတြက ထြက္ရွိျပီး အာဖရိက ကေတာ႔ စိန္တြင္းေတြ မ်ားစြာရွိတဲ႔ အရပ္ေဒသအျဖစ္ နံမည္ေက်ာ္ပါတယ္.. ေက်ာက္မ်က္ရတနာေတြဟာ တန္ဖိုးၾကီး လွပလာေလ လူေတြရဲ႕ လိုခ်င္ရမၼက္ေဇာ ျပင္းထန္ေလဘဲ ျဖစ္ပါတယ္.. ျပီးေတာ႔လည္း ေက်ာက္မ်က္ ရတနာတိုင္းမွာ အစြမ္းသတၱိေတြ ကိုယ္စီ ရွိၾကတယ္လို႔လည္း မွတ္သားရဖူးပါတယ္.. ၀တ္ဆင္သူကို အက်ိဳးေပးတဲ႔ အစြမ္းသတၱိရွိသလို အခ်ိဳ႕ေသာ ရတနာေတြဟာ ၀တ္ဆင္သူကို ခိုက္ေစတတ္တဲ႕ ဂုဏ္သတၱိ ရွိိတယ္လို႔ သိရပါတယ္.. အခု ေျပာျပခ်င္တာက ကမၻာေပၚမွာ ထြက္ရွိျပီး စိန္ တန္ခ်ိန္မ်ားစြာထဲကမွ ေရွးႏွစ္ေပါင္း မ်ားစြာကတည္းက ေပၚေပါက္ခဲ႔ျပီး ပိုင္ဆိုင္သူ အဆက္ဆက္နဲ႔အတူ ထူးျခားတဲ႔ရာဇ၀င္ေတြ ရွိခဲ႔တဲ႔ ကမၻာ႔တန္ဖိုးအၾကီးဆံုး စိန္ပြင္႔ေတြ အေၾကာင္း ေျပာျပခ်င္ပါေသးတယ္..


(၁) Kohe Noor Diamond

ပါရွန္ဘာသာအရ ေတာင္တန္းရဲ႕ အလင္းေရာင္လို႔ အဓိပၸါယ္ရတဲ႔ ကိုဟီးႏူး Koh-i-Nur ေခၚ Koh-e Noor လို႔လည္း စားလံုးေပါင္းၾကတဲ႔ စိန္ပြင္႔ၾကီးဟာ ယခုခ်ိန္မွာေတာ႔ ၁၀၅.၆ ကာရက္( ၂၁.၆ ဂရမ္) အေလးခ်ိန္ရွိျပီး သန္႔စင္တဲ႔ အျဖဴေရာင္ စိန္ပြင္႔ၾကီးျဖစ္ပါတယ္.. တစ္ခ်ိန္က ၇၉၃ ကာရက္ ရွိခဲ႔တာေၾကာင္႔ ကမၻာ႔အၾကီးဆံုး စိန္ပြင္႕ၾကီးအျဖစ္ မွတ္တမ္း၀င္ခဲ႔ပါတယ္.. ရတနာကုန္သည္ Borgio လက္ထက္မွာ ၄င္းစိန္ၾကီးကို ပိုမိုေတာက္ပျပီး လင္းလက္လာေစရန္အတြက္ ၁၈၆ ကာရက္အထိ ျဖတ္ေတာက္လိုက္ကာ ခုခ်ိန္မွာေတာ႔ ၁၀၅.၆ ကာရက္သာ ရွိေတာ႕ေၾကာင္း သိရပါတယ္.. စိန္ၾကီးကို ပိုင္ဆိုင္တဲ႔ မူလပိုင္ရွင္ေတြဟာ အိႏၵယႏိုင္ငံမွ ျဖစ္ျပီး ကမၻာေပၚမွာ စိန္ေတြကို အေစာဆံုး တူးေဖာ္ထုတ္လုပ္ခဲ႔တဲ႔ စိန္တြင္းေတြ ရွိတဲ႔ ေဒသကေန တူးေဖာ္ေတြ႔ရွိခဲ႔တယ္လို႔ သိရပါတယ္..

အခ်ိဳ႕ေသာ ဟိႏၵဴက်မ္းဂန္မ်ားအရ ၄င္း စိန္ပြင္႕ၾကီးဟာ လြန္ခဲ႕တဲ႕ ႏွစ္ေပါင္း ၅၀၀၀ ေလာက္ကတည္းက ရာဇ၀င္ေတြထဲမွာ ပါ၀င္ခဲ႔တဲ႔ စိန္ပြင္႔ၾကီးျဖစ္တယ္လို႕ဖတ္ရဖူးပါတယ္... အမ်ားနဲ႕မတူ တမူထူးျခားတဲ႔ ဒီစိန္ၾကီးဟာ က်ိန္စာသင္႔တဲ႔စိန္လို႕လည္း ဆိုၾကပါေသးတယ္။ ဒီစိန္ၾကီးကို စစ္ႏိုင္သူက အဆင္႔ဆင္႔ သိမ္းပိုက္ခဲ႔ၾကတာေၾကာင္႔ ေခတ္အဆက္ဆက္ ပိုင္ဆိုင္ခဲ႕ၾကတဲ႕ ဟိႏၵဴ၊ မဂိုရ္၊ အာဖဂန္၊ ဆခ္ ဘုရင္ မင္းညီမင္းသားမ်ား၊ မဟာရာဇာ ေစာ္ဘြားမ်ား၊ ပါးရွန္းဘုရင္မ်ားဟာ ထီးနန္းလက္လြတ္ ဆံုးရွႈံးရတာေတြ ကံဆိုးမိုးေမွာင္က်ခဲ႔တာေတြ ထူးဆန္းစြာ တုိက္ဆိုင္မႈ ရွိခဲ႕ၾကေတာ႔ ကိုဟီးႏူးစိန္ဟာ ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ႔သူ (အမ်ိဳးသားမ်ား) ကို ခိုက္ေစတယ္ဆိုတဲ႔ ယံုၾကည္မႈေတြ ျပင္းထန္ခဲ႔ၾကပါတယ္.. ၄င္းစိန္ကို လက္၀ယ္ပိုင္ဆိုင္ထားသူ၊ ၀တ္ဆင္သူဟာ အမ်ိဳးသမီးျဖစ္ခဲ႔ရင္ေတာ႔ က်ိန္စာဟာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ မရွိဘူး လို႔လည္း ဆိုၾကပါတယ္..

အိႏၵိယဟာ ကိုလိုနီႏိုင္ငံအျဖစ္ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ လက္ေအာက္ က်ေရာက္ျပီးတဲ႔ေနာက္ ၄င္း ကိုဟီးႏူးစိန္ဟာ အဂၤလန္ ဘုရင္မ ၀ိတိုရိယရဲ႕ သရဖူမွာ တတ္ဆင္ဖို႔ သိမ္းပိုက္ျခင္း ခံလိုက္ရပါတယ္.. ယခုခ်ိန္ထိလည္း ဘုရင္မရဲ႕ သရဖူမွာ တတ္ဆင္ထားတဲ႔ နန္းစဥ္ရတနာအျဖစ္ ရွိေနခဲ႔ျပီ ျဖစ္ပါတယ္.. ထူးဆန္းတဲ႔ တိုက္ဆိုင္မႈကေတာ႔ ဘုရင္မ ၀ိ တိုရိယ လက္ထက္မွာေတာ႔ က်ိန္စာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈကို မေတြ႔ခဲ႕ရပါဘူး။ ျပီးေတာ႕လည္း ၀ိ တိုရိယဘုရင္မဟာ ဒီ ကိုဟီးႏူးစိန္ တတ္ဆင္ထားတဲ႔ သရဖူကို ေဆာင္းခဲ႕တဲ႕ တစ္ဦးတည္းေသာ အမ်ိဳးသမီး ဧကရာဇ္ျဖစ္ပါတယ္.. ခုခ်ိန္မွာေတာ႔ အဲလီဇဘက္ ဘုရင္မၾကီးက ဒီသရဖူကို ဆက္ခံသူျဖစ္ေနပါျပီ။ ကိုဟီးႏူး စိန္ၾကီးဟာ အရည္အေသြးအားျဖင္႔ေရာ သမိုင္း၀င္ ရတနာအျဖစ္ပါ တန္ဖိုးၾကီးမားလွတာေၾကာင္႔ ဘယ္ေရြ႔ ဘယ္မွ်ရယ္လို႔ တန္ဖိုးျဖတ္မရတဲ႔ ကမၻာ႔ အဖိုးထိုက္တန္ဆံုး စိန္ၾကီးတစ္ပြင္႔အျဖစ္ သတ္မွတ္ထားၾကရပါတယ္..


(၂) Sancy Diamond

စိန္ပြင္႔ၾကီးဟာ အ၀ါေရာင္ေဖ်ာ႔ေဖ်ာ႔ရွိျပီး ၅၅ ကာရက္ အေလးခ်ိန္ ရွိပါတယ္.. ထူးျခားတဲ႔ အေရွ႕ေရာ အေနာက္ မ်က္ႏွာစာပါ သရဖူပံုကဲ႕သို႔ ႏွစ္ဖက္ခၽြန္ စိန္တစ္ပြင္႔ ျဖစ္ပါတယ္.. ေရွ႕ကၾကည္႕လွ်င္ ဒိုင္း ပံုသ႑ာန္ရွိျပီး အိႏၵိယႏိုင္ငံကေန တူးေဖာ္ေတြ႔ရွိခဲ႔တယ္လို႔ ခန္႕မွန္းၾကပါတယ္.. ၁၅ရာစုႏွစ္မွာ ျမိဳ႕စားၾကီး ခ်ာလ္းဘိုလ္းက ၄င္းစိန္ၾကီးကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ႔ျပီး ကံေကာင္းေစတဲ႕ အေဆာင္ ေက်ာက္မ်က္ရတနာအျဖစ္ အသံုးျပဳခဲ႔ေသာ္လည္း စစ္ပြဲမွာ က်ရႈံးခဲ႔ျပီးတဲ႔ေနာက္ သူပိုင္ဆိုင္တဲ႔ စိန္ၾကီးကိုလည္း ဆံုးရႈံးခဲ႔ရပါတယ္.. ဒီစိန္ၾကီးကို ပိုင္ဆိုင္ခဲ႔သူတစ္ဦးျဖစ္တဲ႔ Nicholas Harlai de Sancy ဟာ ေက်ာက္မ်က္ရတနာတို႔ရဲ႕ ဂုဏ္သတၱိကို နားလည္သူျဖစ္ပါတယ္..

သူဟာ ၄င္းစိန္ၾကီးကို ျပင္သစ္ဘုရင္ထံ လူယံုေတာ္ သံတမာန္လႊတ္ျပီး ဆက္သေစခဲ႕ရာ လူယံုေတာ္ သံတမန္ဟာ နန္းတြင္းသို႔ ေရာက္ခ်ိန္တန္လို႔မွ ေရာက္မလာတဲ႔အတြက္ သံတမာန္ဟာ ဘုရင္ထံမေရာက္ဘဲ စိန္ၾကီးကို ခိုးယူထြက္ေျပးသြားတယ္လို႔ ယူဆခဲ႔ၾကပါတယ္.. သို႕ေသာ္လည္း သူ႕လူယံုေတာ္ရဲ႕ သစၥာရွိမႈကို ယံုၾကည္တဲ႔ de Sancy ဟာ လူယံုသြားတဲ႔ လမ္းအတိုင္း ျပန္လိုက္တဲ႔အခ်ိန္မွာ ဓားျပေတြသတ္လို႔ ေသေနတဲ႔ အေလာင္းကို ေတြ႔ရပါတယ္.. အေလာင္းကို ဗိုက္ခြဲစစ္ေဆးၾကည္႕ေတာ႕ အစာအိမ္ထဲမွာ ဒီစိန္ၾကီးကို ျပန္ေတြ႔ခဲ႔ရပါတယ္.. လူယံုဟာ ဓားျပေတြ ရန္ကေန ကာကြယ္ဖို႔ စိန္ၾကီးကို မ်ိဳခ်ျပီး ကာကြယ္ခဲ႕ပံုရပါတယ္.. Nicholas Harlai de Sancy ကို အစြဲျပဳျပီး ၄င္းစိန္ကိုလည္း Sancy Diamond လို႕ အမည္မွည္႔ေခၚခဲ႔ၾကပါတယ္..

အဆင္႔ဆင္႔ ပိုင္ရွင္ ေျပာင္းလဲလာျပီးေနာက္ ျပင္သစ္ဘုရင္ လူ၀ီ ၁၄လက္ထက္မွာ ျပင္သစ္ေတာ္လွန္ေရးေၾကာင္႔ တိုင္းျပည္ မျငိမ္မသက္ျဖစ္ခ်ိန္မွာ ၄င္းစိန္ဟာ အခိုးခံလိုက္ရျပီး ႏွစ္အနည္းငယ္ ၾကာတဲ႔အခါမွာေတာ႔ ျပန္လည္ေပၚထြက္လာျပီး ရုရွား မင္းသားတစ္ပါးထံ ေရာင္းခ်ျခင္းခံရျပန္ပါတယ္.. ၁၉၀၆ခုႏွစ္မွာ Waldorf Astor ဟာ သူ႔သားအတြက္ မဂၤလာလက္ဖြဲ႕အျဖစ္ ၀ယ္ေပးခဲ႔ျပီး ခုခ်ိန္မွာေတာ႔ ျပင္သစ္ႏိုင္ငံရဲ႕ အေက်ာ္ၾကားဆံုး လုဗ္ ျပတိုက္မွာ ခင္းက်င္းျပသထားတာကို ေတြ႔ျမင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္.. တန္ဖိုးအားျဖင္႔ မခန္႔မွန္းႏိုင္တဲ႔ စိန္တစ္ပြင္႔ျဖစ္ပါတယ္..


(၃) Cullinan Diamond

အျဖဴေရာင္ရွိ Cullinan Diamond ကို ၁၉၀၅ခုႏွစ္ ဇန္န၀ါရီလ ၂၆ရက္ေန႔မွာ Premier Diamond Mining Company က စိန္တြင္းမန္ေနဂ်ာ Frederick Wells က ေတာင္အာဖရိက စိန္တြင္းကေန တူးေဖာ္ရရွိခဲ႔တာ ျဖစ္ပါတယ္.. ၄င္း စိန္အရိုင္းတုံးကို ေတာင္အာဖရိက ကေန အဂၤလန္ကို ပို႕ေဆာင္တဲ႔အခါမွာ စိန္ၾကီးကို လိုခ်င္တပ္မက္တဲ႔ သူခိုးဓားျပ ရန္ကေန ကာကြယ္ဖို႕အတြက္ လံုးျခံဳေရးအေျခအေနအရ သေဘၤာနဲ႔ သယ္ေဆာင္မယ္လို႔ သတင္းလႊင္႔လိုက္ၾကပါတယ္.. တကယ္တမ္း သေဘၤာေပၚမွာ စိန္အတုသာ ပါသြားခဲ႕ျပီး စိန္အစစ္ဟာ စာတိုက္ကေန မထင္မရွား ပို႕ျပီး လမ္းေၾကာင္းလႊဲခဲ႕ၾကပါတယ္.. စိန္တြင္းပိုင္ရွင္ Sir Thomas Cullinan ကို အစြဲျပဳျပီး Cullinan Diamond လို႔ အမည္ေပးခဲ႔ျပီး ၄င္း စိန္ပြင္႔ၾကီးဟာ တူးေဖာ္ရသမွ် စိန္ေတြထဲမွာ ကမၻာေပၚမွာ အၾကီးဆံုး အရိုင္းတုံးျဖစ္ပါတယ္..

Great of Africa ေခၚ Cullinan Diamond ခန္႕မွန္းတန္ဖိုး ေဒၚလာသန္းေလးရာျဖစ္ပါတယ္

မေသြးခင္ အရိုင္းတံုးအျဖစ္ ၃၁၀၆ ကာရက္ ( ၆၂၁.၃၅ ဂရမ္) ရွိျပီး စိန္တံုးၾကီးရဲ႕ အလယ္မွာ အနက္ေရာင္ အစက္မ်ား ထင္ထင္ရွားရွား ပါရွိေနတာေၾကာင္႔ ျဖတ္ေတာက္ ေသြးလိုက္တဲ႔ အခ်ိန္မွာေတာ႔ အရြယ္အစားၾကီးမားတဲ႔ စိန္ပြင္႕ ၉ပြင္႔နဲ႔အတူ ေသးငယ္ေသာ စိန္ပြင္႔ေပါင္းမ်ားစြာ ေပၚထြက္လာပါတယ္.. ၄င္းတို႕ထဲမွာ အၾကီးဆံုးစိန္၂ပြင္႔က ၅၃၀.၄ ကာရက္( ၁၀၆.၁ ဂရမ္) ရွိေနတဲ႔ ေတာက္ပလင္းလက္ေနေသာ စိန္ပြင္႔ၾကီး Great of Africa သို႔မဟုတ္ Cullinan I Diamond နဲ႔ ၃၁၇.၄ ကာရက္ရွိ Cullinan II သို႔မဟုတ္ Lesser Star of Africa လို႔ ျဖစ္ပါတယ္.. ၁၉၈၅ ခုႏွစ္ Golden Jubliee Diamond မေတြ႔ခင္ အခ်ိန္ထိ Great of Africa ဟာ ကမၻာ႔အၾကီးဆံုး စိန္ပြင္႔ၾကီးအျဖစ္ ရပ္တည္ခဲ႔ပါတယ္.. Cullinan II ကေတာ႔ ကမၻာေပၚမွာ စတုတၳေျမာက္အၾကီးဆံုး စိန္ပြင္႔ျဖစ္ပါတယ္.. ယခုခ်ိန္မွာ ၄င္း စိန္ပြင္႔ၾကီး ၂ခုလံုးဟာလည္း အဂၤလန္ျပည္႔ရွင္ဘုရင္မၾကီးရဲ႕ သရဖူမွာ တတ္ဆင္ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္..

က်န္ရွိေနေသးတဲ႔ ေနာက္ထပ္ ကမၻာ႕တန္ဖိုးအၾကီးဆံုး အလွပဆံုးေသာ စိန္ပြင္႕မ်ား အေၾကာင္းကိုေတာ႔ အလ်ဥ္းသင္႔သလို ေဖာ္ျပေပးပါဦးမယ္။ ဒီပိုစ္႕ေလးကိုေတာ႔ ကၽြန္ေတာ္ ရွာေဖြ ဖတ္မိတာေလးကို ခ်စ္ခင္ရပါေသာ မိတ္ေဆြမ်ား ဗဟုသုတအတြက္ ျပန္လည္မွ်ေ၀ေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္.. အားလံုးလည္း ေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ႔ၾကပါေစ။

Credit to အစိမ္းေရာင္လြင္ျပင္ (ေခ်ာ)

မွားဖ်က္မိတဲ့ ဖိုင္မ်ားကို ျပန္ရွာနည္းမ်ား

Shift + Deleteနဲ ့ဖ်က္မိလို ့ Recycle Binမွာလည္း ရွာလို ့မေတြ့ေတာ့တဲ့ ဖိုင္ေတြကို ျပန္ရွာဖို႔ နည္းအမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္၊ ေပ်ာက္ဆံုးေနတဲ့ ဖိုင္ေတြကို ေအာင္ျမင္စြာ ျပန္ရွာႏိုင္ဖို ့ နည္းလမ္းေတြကို ေရးေပးပါမယ္။

တကယ္ ဖ်က္မိလားဆိုတာ ေသခ်ာေအာင္ အရင္စစ္ပါ
သင္ရွာေနတဲ့ ဖိုင္မေတြ႔ေတာ့တာဟာ တကယ္ ဖ်က္မိတာလား၊ ေနရာထား မွားသြားတာလားဆိုတာ အရင္ စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ Recycle Binထဲသြားၿပီး ဖိုင္ကို ျပန္ရွာပါ။ ဖိုင္ေတြမ်ားျပားေနရင္ Right Clickႏွိပ္ၿပီး Sort By>Date Deletedနဲ ့Filter လုပ္ၿပီးရွာရင္ ပိုလြယ္ကူၿပီး ျမန္ျမန္ ရွာေတြ႔ႏုိင္ပါတယ္။

ေနရာထားမွားသြားတာကို ျပန္ရွာဖို ့ Windows Explorer ကေန သင္ဖိုင္ကို သိမ္းထားတဲ့ Drive ေအာက္ကိုသြားျပီး Search Box ကေန Drive တစ္ခုလံုးမွာျပန္ရွာပါ။

တကယ္လို ့သင့္ ဖိုင္ေတြကို Dropbox, Google Drive, or SkyDriveတို႔လို Cloud Storageမွာ သိမ္းတတ္တဲ့သူဆိုရင္ အဲဒီမွာျပန္ရွာပါ။ ရွာမေတြ ့ရင္ Trashထဲမွာ ရွာႏုိင္ပါေသးတယ္။ Trashကလည္း Cloud Storageရဲ ့ Recycle Binတစ္ခုပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

Backup မွာရွာပါ။

စက္ပစၥည္းေတြဟာ ပ်က္ဆီးတတ္တာေၾကာင့္ သင့္ရဲ ့အေရးႀကီးေဒတာေတြကို မွန္မွန္ Backup လုပ္ဖို ့ အႀကံေပးပါတယ္။ သင္ဟာ Backupလုပ္ထားသူ တစ္ေယာက္္ဆိုရင္ေတာ့ Backupမွာ ျပန္ရွာပါ။
Windowsမွာ Backup Toolsေတြ ပါရွိၿပီး Windows 7မွာပါရွိတဲ့ Previous Version Toolက ဖိုင္ေတြကို ျပန္ရွာဖို ့လြယ္ကူပါတယ္။ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္ရဲ႕ ဖိုဒါေပၚမွာ Right Clickႏွိပ္ၿပီး Propertiesကိုႏွိပ္ပါ။ Previous Versions Tabမွာ Backupေတြကို ေတြ ့ျမင္ႏုိင္ၿပီး Openကို ႏွိပ္ၿပီးရွာပါ။

Windows 8ရဲ ့ File History feature ကို အသံုးျပဳရင္လည္း ဖိုင္ေတြကို လြယ္လြယ္ကူကူ ျပန္ရွာႏိုင္ပါတယ္။ မွားဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္ရဲ ့ဖိုဒါကို သြားၿပီး History buttonကိုႏွိပ္ၿပီး ျပန္ရွာပါ။

Hard Disk Drive Vs Solid State Drive
အေပၚကနည္းေတြ သံုးၿပီးသင့္ဖိုင္ေတြကို ရွာမေတြ႔ဘူးဆိုရင္ File Recovery Softwareေတြ သံုးၿပီး ရွာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့္ရဲ ့Drive အမ်ိဳးအစားေပၚမွာ မူတည္ပါတယ္။ အမ်ားဆံုးအသံုးျပဳတဲ့ Drive ေတြကေတာ့ Hard Disk Drive(HDD) or Magnetic Hard Driveေတြ ျဖစ္ၿပီး Solid State Drive ေတြကေတာ့ အသံုးျပဳမႈ နည္းပါတယ္။ သင့္ကြန္ပ်ဴတာရဲ ့ Hard Driveက ဘာအမ်ိဳးအစားလဲဆိုတာ Manufacturer Specificationမွာ ၾကည့္ပါ။

HDDမွာ ဖိုင္ေတြကို Pointersေတြနဲ ့ ညႊန္ျပပါတယ္။ Pointersေတြက အဲဒီဖိုင္ရဲ ့ေဒတာအစနဲ ့ အဆံုးေနရာေတြကို မွတ္သားညႊန္ျပတာပါ။ HDDမွာ ဖိုင္တစ္ခုကို ဖ်က္လို္က္ရင္ ၀င္းဒုိးက အဲဒီဖိုင္ရဲ ့ Pointer ကိုပဲ ဖ်က္လိုက္တာျဖစ္ၿပီး အဲဒီေနရာကို Free Spaceအေနနဲ ့ သတ္မွတ္လိုက္ပါတယ္။ ေဒတာေတြကိုေတာ့ မဖ်က္ပစ္ေသးပါဘူး။

အဲဒီအတြက္ ေဒတာေတြကို တစ္ျခား ေဒတာေတြ Overwriteမလုပ္ခင္ File Recovery Softwareေတြနဲ ့အျမန္ျပန္ရွာႏုိင္ပါတယ္။ အျမန္ျပန္မရွာဘဲ တစ္ျခားေဒတာေတြ Overwriteလုပ္သြားရင္ေတာ့ ျပန္ရွာလို ့မရတာေတြ၊ တစ္၀က္တစ္ပ်က္ပဲ ျပန္ရွာလို ့ရတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
SSDမွာ ဖုိင္တစ္ခုကို ဖ်က္လိုက္ရင္ TRIM commandကို သံုးၿပီး အဲဒီေနရာကို အၿပီးဖ်က္လိုက္တာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ Recovery Softwareေတြသံုးၿပီး ျပန္ရွာလည္း မရႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ Modern solid-state drives ေတြနဲ ့ Windows 7 and 8စတဲ့ OSေတြမွာ TRIMကို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ ေရွးက်တဲ့ SSDေတြနဲ ့ Windows XPမွာေတာ့ TRIMကို Supportမေပးပါဘူး။ အဲလို အေျခအေနမွာေတာ့ သင့္ဖိုင္ေတြကို Recovery Software ေတြနဲ ့ျပန္ရွာႏုိင္ပါတယ္။

အႏၱရာယ္အကင္းဆံုးနဲ ့ေအာင္ျမင္မႈ အရွိႏိုင္ဆံုးနည္း
သင္ဖိုင္ တစ္ခုကို မွားဖ်က္မိလိုက္တာ သိသိျခင္းပဲ ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ပါ။ မပိတ္ဘဲ File Recovery Software ေတြကို အင္စေတာ လုပ္မယ္ဆိုရင္ အေပၚမွာေျပာခဲ့သလိုပဲ Free Spaceအျဖစ္ သတ္မွတ္ထားတဲ့ သင့္ဖိုင္ေတြကို Overwrite လုပ္ၿပီးအၿပီးတိုင္ ပ်က္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အင္စေတာလုပ္ၿပီးသား Softwareေတြ Backgroundမွာ Runေနတဲ့ Programsေတြကလည္း သင့္ဖိုင္ေတြကို Overwrite လုပ္ေကာင္း လုပ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီအတြက္ သင့္ကြန္ပ်ဴတာကို ပိတ္ၿပီး Driveကိုစက္ကျဖဳတ္ၿပီး တစ္ျခားစက္တစ္လံုးမွာ Secondary Driveအေနနဲ ့ တပ္ဆင္ၿပီး Recovery Softwareတစ္ခုခုနဲ ့ရွာပါ။ ဒီနည္းက သင့္ဖိုင္ေတြကို ျပန္ရဖို ့အႏၱရာယ္အကင္းဆံုးနဲ ့ ေအာင္ျမင္မႈ အရွိႏုိင္ဆံုးနည္းပါ။

အျမန္ဆံုးနည္း ဒါေပမယ့္ စြန္႔စားရမယ့္နည္း
ဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္က အေရးမႀကီးတဲ့ ဖုိင္ဆိုရင္ အျမန္ဆံုးျပန္ရွာဖို ့ File Recovery Softwareေတြကို သံုးႏုိ္င္ပါတယ္။ Freeware တစ္ခုျဖစ္တဲ့ Recuvaကို ေဒါင္းၿပီး အင္စေတာလုပ္ပါ။ Recuva နဲ ့ Driveကို Scanလုပ္ၿပီး ဖိုင္ကို ျပန္ရွာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းကို သံုးရင္ သင့္ဖုိင္ေတြကို ျပန္ရဖို ့မေသခ်ာပါဘူး။ Recuva ကို အင္စေတာလုပ္တဲ့အခါ ဖ်က္လိုက္မိတဲ့ဖိုင္ရဲ ့ ေဒတာေတြအေပၚကို Overwrite လုပ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ေနာက္ၿပီး တစ္ျခား Runေနတဲ့ Programsေတြ၊ Backgroundမွာ Runေနတဲ့ Programsေတြကလည္း Overwrite လုပ္သြားႏုိ္င္ပါတယ္။

Professional Data Recovery Services
ဖ်က္မိတဲ့ဖိုင္ဟာ သင့္အတြက္ အလြန္အေရးႀကီးတဲ့ ဖိုင္ျဖစ္ၿပီး အေပၚကနည္းေတြနဲ ့ျပန္ရွာလို့မေတြ႔ရင္ စက္ကိုပိတ္ၿပီး Professional Data Recovery Servicesေတြဆီကို ပို ့လိုက္ပါ။ အဲဒီ Servicesေတြ Dying Hard Drive, Overwrite ျဖစ္သြားတာေတြကိုပါ ျပန္ရွာေပးႏုိင္တယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အာမေတာ့ မခံပါဘူး။ အဲဒီ Servicesေတြရဲ ့၀န္ေဆာင္ခဟာ ႀကီးျမင့္ၿပီး ႏုိင္ငံျခားမွာေတာ့ ရွိပါတယ္။

ဒီမွာေတာ့ မသိပါ။ သင့္ရဲ ့ အဖိုးတန္ ဖိုင္ေတြ မပ်က္ဆီးေစဖုိ ့
သင့္ရဲ႕အဖိုးတန္ ဖိုင္ေတြ မပ်က္ဆီးေစဖုိ ့ အၿမဲတမ္း Backupလုပ္ဖို ့အေရးႀကီးပါတယ္။ Windows Backup Toolsေတြကို သံုးႏုိင္သလို တစ္ျခား Softwareေတြကိုလည္း သံုးႏုိင္ပါတယ္။ Cloud Storageေတြမွာလည္း သင့္ဖုိင္ေတြကို သိ္မ္းၿပီး Backup လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။

Ref : http://www.howtogeek.com/169344/how-to-recover-a-deleted-file-the-ultimate-guide/

အိမ္တြင္းျဖစ္ သဘာ၀ အကုိက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား

ဂ်င္း

သူက ၾကြက္သား ကိုက္ခဲျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္တဲ့ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ဂ်င္းအေျခာက္မွုန္႔ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းသုိ႔မဟုတ္ ယင္းႏွင့္ ညီမွ်ေသာ ပမာဏကို ထည့္သြင္း စားသံုးသင့္ပါတယ္။

ၾကက္သြန္ျဖဴ

ၾကက္သြန္ျဖဴကေတာ့ နားကိုက္တာကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ နားကိုက္ ေဝဒနာ ခံစားရသူမ်ား အေနနဲ႔ ၾကက္သြန္ဆီ ကို တစ္ေန႔ ၂ ၾကိမ္ နားထဲ ၅ ရက္တိတိ သင့္ေလ်ာ္ေသာ ပမာဏ ထည့္ေပးျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ ကင္းေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ဆီဆုိလို႔ အျခားမဟုတ္ပါဘူး။ သံလႊင္ဆီသန္႔နဲ႔ ၾကက္သြန္ေထာင္း ကို စိမ္ထည့္ျပီး အေအးခန္းထဲထည့္ရင္ ၾကက္သြန္ဆီ ရပါတယ္။

ေလးညွင္းပြင့္

သြားကုိက္ ေဝဒနာ ခံစားရသူမ်ားအေနနဲ႔ ေလးညွင္းပြင့္ေျခာက္မွုန္႔ နဲ႔ သြားတိုက္ျခင္းက ကိုက္ခဲမွု

ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ပင္စိမ္းရြက္/ ပက္ပါမင့္ရြက္

Peppermint လို႔ေခၚတဲ့ အရြက္တစ္မ်ိဳးက ျမန္မာေခၚ ပင္စိမ္းရြက္နဲ႔ နီးစပ္ပါတယ္။ သူ႔မွရတဲ့ဆီကလည္း ၾကြက္သား နာက်င္ကိုက္ခဲမွုကို ေပ်ာက္ကြင္း ေစပါတယ္။

စပ်စ္သီး

စပ်စ္သီး တစ္ခိုင္စာ ေန႔စဥ္ စားသံုးသူမ်ားအေနနဲ႔ ေက်ာရိုးတစ္ေလွ်ာက္ ဆက္စပ္တဲ့ ေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လို႔ ေလ့လာေတြ႔ရွိထားၾက ပါတယ္။

နာနတ္သီး

နာနတ္သီးက အစာအိပ္ နာတာတို႔၊ ဗိုက္ၾကြက္သား နာက်င္မွုတို႔ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစ တယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

ခ်ယ္ရီသီး

ခ်ယ္ရီသီးကေတာ့ ဦးေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ခရမ္းခ်ဥ္သီး

ခါးေအာက္ပိုင္း အေၾကာ၊ ၾကြက္သား နာက်င္မွုကို ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ ေန႔စဥ္စားသံုးျခင္းျဖင့္ ေျခေထာက္ ကိုက္ခဲတာတို႔၊ ထံုက်င္တဲ့ ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

ရင္အံုၿဖိဳးေမာက္ ျမင္သူက်ေလာက္ (ေယာက္်ားမ်ားအတြက္သာ)

ေယာက္်ားဆိုတာ က်ားက်ား လ်ားလ်ားနဲ႔ ေယာက္်ားပီသတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ ပိုင္ဆိုင္ထားမွသာ ၾကည့္ေကာင္း႐ႈေကာင္းၿပီး လူအျမင္ တင့္တယ္ေစမွာ ျဖစ္တယ္။ အခုေခတ္ႀကီးမွာ
မိန္းမေတြ ေယာက်္ားေတြကို အရင္ဆံုးေလ့ၾကည့္ေလ့ရိွတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းက အေပၚပိုင္း မိန္းမဆန္တဲ့ ေယာက်္ား ေတြျမင္ေတြ႕လာရတာ ေယာက်္ားတို႔အေနနဲ႔ ဂုဏ္ယူစရာ တစ္ရပ္ မဟုတ္ပါဘူး။ ေမာ္ဒယ္လုပ္မလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ကာယေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ရတာ ဝါသနာပါလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္
အားကစားဆိုတာ လိုက္စားသင့္တဲ့ ပညာရပ္တစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဆရာႀကီးေက်ာက္ဘီလူး တင္ေမာင္ေဆြ တစ္ခါက ေျပာဖူးတာက “ကာယ ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ တျခား အားကစား နည္းေတြထက္ အသက္ႀကီးလာရင္ လူကိုပိုအက်ိဳး ရိွေစတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ခႏၶာကိုယ္မွာ ထင္က်န္ေနခဲ့လို႔ပဲ ျဖစ္တယ္” လို႔ေျပာဖူးတယ္။
ရင္အံုႂကြက္သားေမာက္လာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ျခင္း
ခႏၶာကိုယ္ ႂကြက္သားေတြကိုပဲ ျဖစ္တယ္။ ေယာက်္ားေတြရဲ႕ ရင္ခြင္ဟာ မိန္းမတို႔ရဲ႕ ခိုဝင္ေမွးစက္ရာ ေနရာျဖစ္ သလို ေဆာ့ကစားရာ ေနရာလည္းျဖစ္တယ္။ မိန္းမေတြရဲ႕ အားကိုး ယံုၾကည္မႈကို ေပးစြမ္းေစႏိုင္တဲ့ ေနရာလည္းျဖစ္တယ္။ ရင္အံု ၾကြက္သားတက္ဖို႔ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ ေလ့က်င့္ခန္း သံုးမ်ိဳးရိွတယ္။ ဝိတ္မတဲ့နည္း (Bench Press) ဒိုက္ထိုးတဲ့ ကိရိယာလြတ္ ေလ့က်င့္နည္း (T-Press-up) ႀကိဳးဆဲြေလ့က်င့္နည္း (Cable crossover Fly) တို႔ပဲျဖစ္တယ္။
ဝိတ္မတဲ့နည္း
ဒီနည္းဟာ ရင္အံုႂကြက္သား ေလ့က်င့္ခန္းထဲမွာ အေကာင္းဆံုး ေလ့က်င့္ခန္းပဲျဖစ္တယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ေဆာင္တဲ့ အခါမွာ ကိုယ္ခ်ည္း သက္သက္ တစ္ေယာက္တည္း လုပ္ေဆာင္တာထက္ ေဘးနားမွာ ဆရာတစ္ေယာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အကူတစ္ေယာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဝိုုင္းကူေပးဖို႔လိုတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းဟာ ႂကြက္သားေတြအမ်ားႀကီး အလုပ္ေပးရတာျဖစ္တဲ့ အတြက္ တက္တာအျမန္ဆံုးနဲ႔ အေကာင္းဆံုးလို႔ ဆိုရတာျဖစ္တယ္။
ဒိုက္ထိုးနည္း
အားကစား႐ံုသြားၿပီး မေလ့က်င့္ႏိုင္တဲ့ညီငယ္မ်ားအတြက္ ကိရိယာလြတ္ေလ့က်င့္နည္းပဲျဖစ္တယ္။ V-Shape ပံုသ႑ာန္ ျဖစ္ခ်င္ရင္ လက္ကို က်ယ္က်ယ္ေလးထားၿပီး ဒိုက္ထိုးေပးပါ။ ေျခေထာက္ကိုအျမင့္ေပၚမွာထားၿပီး ထိုးရင္ပိုတက္ျမန္ ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အရင္ဆံုး စတင္ ေလ့က်င့္မယ့္သူေတြ အတြက္ကေတာ့ ေရျပင္ညီအေနအထားနဲ႔ စတင္ေလ့က်င့္ သင့္ပါတယ္။ တစ္ပတ္ေလာက္ေနမွ အႀကိမ္ေရနဲ႔ ပံုစံေျပာင္းၿပီးထိုးသင့္ပါတယ္။ တစ္ေတာင္ေလာက္အျမင့္မွာ ေျခတင္ၿပီးထိုးေပးပါ။ သံုးပတ္ေလာက္ပံုမွန္ထိုးလိုက္တာနဲ႔ သိသာလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္မွန္ရမယ္။ အႀကိမ္ေရမွန္ရမယ္။ လုပ္နည္းမွန္ရမယ္။ အဲဒါေတာ့ မမွန္မျဖစ္မွန္ဖို႔လိုတယ္။ ဒါမွျမန္ျမန္နဲ႔ အခ်ိဳးအစားက်က် ႂကြက္သားေတြ တက္လာမွာျဖစ္တယ္။
ႀကိဳးဆဲြေလ့က်င့္နည္း
ေနာက္တစ္နည္းက Cable Machine ကိုသံုးၿပီးေလ့က်င့္ရတာ ျဖစ္တယ္။ မတ္တပ္ရပ္ေလ့က်င့္ႏိုင္သလို ထိုင္လ်က္လည္းေလ့က်င့္ႏိုင္ပါတယ္။ အေဖာ္အကူရိွဖို႔ မလိုပါဘူး။
အစားအေသာက္
ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္လို႔ရိွရင္ အစားအေသာက္ကို ဂ႐ုစိုက္နဲ႔ စားသံုးေပးရပါမယ္။ အဆီနည္းတဲ့အသားေတြ ပ႐ိုတင္းဓါတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားေပးရပါမယ္။ မ်ားမ်ားစားေပးဖို႔ မလုိပါဘူး။ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ႂကြက္သားေတြတက္ဖို႔အတြက္ မွန္ကန္သင့္ေလ်ာ္တဲ့ အစားအစာေတြပဲ စားသံုးေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္က လုိအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြရရိွရင္ ႂကြက္သားေတြဟာ အျမန္တက္လာ မွာျဖစ္တယ္။
အအိပ္အေန
စားတာေသာက္တာအေရးႀကီးသလို ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္အနားယူဖို႔လည္း လိုအပ္လွပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အိပ္စက္တဲ့အခါမွာေပါ့။ နည္းစနစ္တက်နဲ႔ အိပ္စက္တတ္ဖို႔လိုသလိုလိုအပ္တဲ့ အိပ္ခ်ိန္ပမာဏအိပ္စက္ေပးဖို႕လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ အနည္းဆံုး၇နာရီ အိပ္စက္အနား ယူေပးဖို႔ လိုပါတယ္။ သက္ေသာင့္သက္သာရိွတဲ့ အိပ္ရာခင္းမွာ အိပ္စက္ေပး ရပါမယ္။ မအိပ္ခင္မွာ ညစ္ညမ္းကား၊ စာအုပ္၊ ကာတြန္းေတြ မဖတ္ပါနဲ႔။
ထပ္တိုးေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
ကာယေလ့က်င့္ခန္းေတြမလုပ္ေဆာင္ခင္မွာ အသက္႐ႈေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေဆာင္ေပးဖို႔လိုတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက ေရကူးတာတို႔ကိုယ္ရဲ႕ Program ထဲမွာ ထည့္သြင္းလုပ္ေဆာင္ေပးပါ။ အေသအခ်ာသိထားရမယ့္ အခ်က္တစ္ခုကေတာ့ ရင္အံုဆိုတာ မိန္းမေတြကို ဆဲြေဆာင္ႏိုင္ဆံုး ေနရာျဖစ္ေပမယ့္ သိပ္ႀကီးၿပီး မိန္းမရင္အံုလိုျဖစ္ေနရင္ မိန္းမေတြအတြက္ ရင္ခုန္စရာမျဖစ္ပဲ စိတ္ကုန္စရာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရင္အံုက်ယ္ေအာင္နဲ႔ ႀကီးေအာင္လုပ္ဖို႔ ပဲလိုပါတယ္။
Ref By - http://seinpanpyar.multiply.com/

credit & copy from >>>ရိုးရာေလး<<<Thanks

ဥာဏ္ေကာင္းေစရန္ နည္းလမ္း ၁၀ခ်က္

Posted in နည္းလမ္းမ်ား

ဥာဏ္ေကာင္းေစပါမယ္လို႔ေတာ့မဟုတ္ပါဘူ။ ေသခ်ာတာကေတာ့ ဦးေႏွာက္ကို ဖြံ႔ျဖိဳးတိုးတက္ေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ား ျဖစ္တဲ့အတြက္ ဘာသာျပန္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။

1. Go for a walk with a friend

လုပ္ငန္းခြင္ရယ္လို႔မဟုတ္ပါဘူး။ သင္တန္း၊ေက်ာင္း တက္သူမ်ားအေနနဲ႔လည္း ရံုးတက္၊ ေက်ာင္းတက္ခ်ိန္ မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း နဲ႔သြားရပါမယ္။ အဲဒီလိုသြားျခင္းက လူမွုဆက္ဆံေရး၊ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေလ့က်င့္ခန္း၊ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ တက္ၾကြေရး တုိ႔မွာ တိုးတက္ေစမွာ ျပီး ဦးေႏွာက္ကို သန္မာေစပါတယ္။

2. Solve Puzzles, Play Games

ဥာဏ္စမ္းဂိမ္းမ်ား၊ ပေဟဌိဂိမ္းမ်ား ေဆာ့ကစားေပး ရပါမယ္။ ေျဖရွင္းရ ခက္ေသာ ဆူဒိုခု၊ စာလံုးစီ တို႔ကို ေဆာ့ကစား ေပးျခင္း၊ အလြယ္တ ကူ ေဆာ့ရေသာ ဖုန္းထဲမွ ဂိမ္း၊ ကြန္ပ်ဴတာဂိမ္း၊ ကစားကြင္း ဂိမ္း အစရွိသျဖင့္တို႔ကို မိနစ္ပိုင္း ေဆာ့ကစားေပးျခင္းတုိ႔ ျပဳလုပ္ေပးရပါမယ္။ ယင္းကဲ့သုိ႔ ေဆာ့ကစားျခင္းက ဦးေႏွာက္ေသြးဆဲလ္ေတြကို တက္ၾကြေစျပီး တစ္စံုတစ္ခုအေပၚ အာရံုစူးစိုက္ႏိုင္မွု အားကို ေကာင္းေစပါတယ္။

3. Meditate

တရားထုိင္ျခင္းက လြယ္ကူေသာ အလုပ္ျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ဳိ ႔က ခက္ခဲေသာ အလုပ္လို႔ ယူဆပါတယ္။ မထိုင္ႏိုင္လည္း ထိုင္ႏိုင္ သေလာက္ မိနစ္ပိုင္း တရားထိုင္ေပးျခင္းလည္း ျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ တရားထိုင္တဲ့ အေလ့အက်င့္ကို ေန႔စဥ္မဟုတ္တာင္ ၂ ရက္တစ္ခါေလာက္ ျပဳ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းေစပါတယ္။

4. Eat healthy

မိမိစားသမွ် အစားအေသာက္အားလံုးမွ အာဟာရႏွင့္ ေအာက္စီဂ်င္မ်ားရဲ ႔ ၂၀ ရာခိုင္ႏွုန္းကို ဦးေႏွာက္က အသံုးျပဳပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိမိစားေသာက္ တဲ့အစားအစာမ်ားကို ဦးေႏွာက္အတြက္ အေရးပါ တယ္ဆုိတာ သိထားရ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္တဲ့ အစားအေသာက္မ်ား စားေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကို က်န္းမာဖြံ ႔ျဖိဳးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

5. Think positive

အရာအားလံုးကို အေကာင္းျမင္ေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိအားနဲ႔ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမွုမ်းက ဦးေႏွာက္ထဲက Neuron ေတြ ကို ေသဆံုးေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဘယ္ေလာက္ပဲ အခက္အခဲ၊ ျပႆနာမ်ားနဲ႔ ၾကံဳၾကံဳ အေကာင္းဘက္က ျမင္းေပးတဲ့ စိတ္ထားႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ ယင္းကဲ့သို႔ အေကာင္းဘက္က ျမင္ေပး၊ စာနာေပးတတ္ျခင္းက ဦးေႏွာက္က ဆဲလ္ အသစ္ေတြ ပိုမို တိုးတက္ေစျပီး စိတ္ဖိအားနဲ႔ စိုးရိမ္ေၾကာင့္ၾကမွုမ်ားကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

6. Laugh It Up

ရယ္ေမာတတ္တဲ့ အက်င့္ရွိဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ရယ္ေသာ သူသည္ အသက္ရွည္၏ ဆုိတဲ့အတိုင္း ရယ္ေမာျခင္းက ရုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္းနာက်င္မွု မ်ားကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနတတ္သူ၊ ရယ္ေမာလြယ္တတ္သူမ်ားဟာ သဘာဝ အေလ်ာက္ စိတ္ဖိအား နည္းသူမ်ား ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဟာသရုပ္ရွင္မ်ားၾကည့္ျခင္း၊ ဟာသေနာက္ေျပာင္ေျပာဆုိျခင္း တို႔က ဦးေႏွာက္ထဲက endorphin –level ကိုျမင့္တက္ေစပါတယ္။

7. Listen To Music

သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းကလည္း စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ၊ ဥာဏ္ရည္ဥာဏ္ေသြး ကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။ အေတြးအေခၚ သစ္ေတြရႏိုင္ျပီး ထူးျခားတဲ့ စိတ္ကူးဆန္းေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သီခ်င္းနားေထာင္ျခင္းက ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ ညာဘက္အျခမ္းကို သန္မာေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။

8. Do Self-Hypnosis

Hypnosis ဆိုတာ စိတ္ညိဳ႔ျခင္းကိုဆိုလိုပါတယ္။ ဒီေတာ့ Self-Hypnosis က မိမိကိုယ္ကိုယ္ စိတ္ညိဳ ႔ျခင္းလို႔ ဘာသာျပန္ႏိုင္ပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ မိမိကုိယ္ကိုယ္ စိတ္ညိဳ႔ျခင္း၊ အိပ္ေငြ႔ခ်ျခင္း ထူထူေထြးေထြးမဟုတ္ပါ။ ဥပမာ- လကုန္ ရက္ တစ္ရက္ရက္မွာ လုပ္စရာတစ္ခုရွိသည္ဆုိပါစုိ႔။ ယင္းေန႔ကို အမွတ္ရေနျပီး တကယ္ပဲ ယင္းေန႔မွာ မေမ့မေလ်ာ့ လုပ္ေဆာင္ႏိုင္တာမ်ိဳး၊ မနက္အိပ္ယာ ၆နာရီထဖို႔ စီစဥ္ထားရင္ တကယ္ပဲ ၆ နာရီတိတိမွာ ႏွိုးဆက္မပါပဲ ကိုယ္တုိင္ ထႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားတာမ်ဳိးကို ဆိုလိုပါတယ္။ မေမ႔မေလ်ာ့ပဲ အိပ္ဆက္ႏိုင္ျခင္းမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။

အနာဂတ္မွာ ျပဳလုပ္ရန္ စီစဥ္ထားတဲ့ လုပ္ငန္းမ်ားကို တကယ္ပဲ မျပတ္မကြက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ျပီး အျခား သာမန္ လုပ္ငန္းမ်ားအေပၚလည္း ဆိုးက်ိဳးမသက္ေရာက္ေစတာမ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို ဒီလို မွတ္သားခိုင္းေစႏိုင္မွုက စိတ္ဖိအားေလ်ာ့ခ်ႏိုင္ျပီး အေတြးအေခၚမ်ားကို ပိုမို ရွင္းလင္းျပတ္သားေစပါတယ္။

9. Set Goals

ရည္မွန္းခ်က္ထားရပါမယ္။ ေျခာက္လအတြင္းျဖစ္လာမယ့္ရည္မွန္းခ်က္၊ တစ္ႏွစ္အတြင္း ျဖစ္လာမယ့္ ရည္မွန္းခ်က္ အစရွိသျဖင့္ ပန္းတိုင္တစ္ခုခု ထားျပီး ၾကိဳးစားလုပ္ကိုင္တတ္ရပါမယ္။ ဘဝရည္ရြယ္ခ်က္မဲ့ လုပ္ကိုင္ေနျခင္းက ဦးေႏွာက္ရဲ ႔ ေတြးေခၚစဥ္းစားႏိုင္မွု စြမ္းအား ေလ်ာ့ ခ်ေစပါတယ္။ ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ ထားတတ္သူမ်ားက ဦးေႏွာက္ဥာဏ္ ရည္ အျမဲ ဖြံ႔ျဖိဳးေနျပီး ဘဝမွာ ေအာင္ျမင္မွုကို အတိုင္းအတာ တစ္ခုအတြင္း ရတတ္ၾကပါတယ္။

10. Follow a Sleep and Wake up Routine

ေစာေစာအိပ္၊ ေစာေစာထ ဆုိတာထက္ အခ်ိန္မွန္ အိပ္၊ အခ်ိန္မွန္ ထလို႔ ေျပာရင္ ပုိမွန္ပါတယ္။ ညဘက္ သန္းေခါင္ေက်ာ္ေအာင္ မအိပ္ပဲ ေနျပီး မနက္ အိပ္ယာထေနာက္က်သူမ်ားဟာ ဦးေႏွာက္ေလးလံ ထိုင္းမွိုင္းပါတယ္။ ဒီမွာ အိပ္ေဆး အသံုးျပဳပါက အိပ္ေရးဝေပမယ့္ မွတ္ဥာဏ္ခ်ိဳ ႔ယြင္းမွုကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ညအိပ္ေနာက္က်ျပီး အိပ္ယာေစာေစာထရတာကလည္း စိတ္ပိုင္းေရာ၊ ရုပ္ပိုင္းေရာ ထိခိုက္ေစပါ တယ္။ ေစာေစာ အိပ္ေပမယ့္၊ ေနာက္က်မွ ထတာမ်ိဳးကလည္း ဦးေႏွာက္ရဲ ႔လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ပံုမွန္ခ်ိန္အိပ္ျပီး ပံုမွန္ခ်ထားျခင္း က အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ေစျပီး စိတ္ေရာ၊ကိုယ္ေရာ က်န္းမာေစပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ကို လန္းဆန္းေစပါတယ္။

အထက္ပါအခ်က္မ်ားအတိုင္း က်င့္သံုးသြားရင္ ဥာဏ္ေကာင္းမလာ ရင္ေတာင္ လူမွုပတ္ဝန္းက်င္မွာ အျမဲ စမတ္က်ေနတဲ့ လူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ သာမန္ ေနထိုင္တတ္သူမ်ားနဲ႔စာရင္ အထက္ပါ ၁၀ခ်က္အတိုင္း လုပ္ေဆာင္သြားသူမ်ားက ဥာဏ္ရည္ ဖြံ႔ျဖိဳးမွု ျမန္ဆန္ျပီး ဘဝအခက္အခဲမ်ားၾကား ေအာင္ျမင္မွု ရရွိရန္ အခြင့္ အလမ္းပိုမ်ားေၾကာင္း သုေတသန ဝဘ္ဆိုဒ္ တစ္ခုက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

မစ္စတာဘင္းကို အတုယူပါ

မစ္စတာဘင္း ေခၚ Rowan Atkinson ဟာ လန္ဒန္ ေအာက္စဖို႔ (Queen's College) ကေန လွ်ပ္စစ္အင္ဂ်င္နီယာဘာသာရပ္ျပီး မာစတာဘြဲ႔ နဲ႔ ေအာင္ျမင္ထားပါတယ္။ ေအာက္စဖို႔ တကၠသိုလ္က ေပးအပ္တဲ့ ဂုဏ္ထူးေဆာင္ ဘြဲ႔အခ်ိဳ႔ကိုကိုလည္း ရရိွထားသူ ျဖစ္ပါတယ္။ တကၠသိုလ္မွာ အခ်ိန္ပိုင္း လက္ေတြ႔ဆရာေတာင္ လုပ္ခဲ့ပါေသးတယ္။

သုိ႔ေပမယ့္ သူဟာ လူေတြကိုေဖ်ာ္ေျဖရတဲ့ လူရႊင္ေတာင္ဘဝမွာ ပဲ ေပ်ာ္ေမြ႔ သူ ျဖစ္ပါတယ္။

သင္ခန္းစာ

ဒီလိုပါပဲ။ လက္ရွိ ျမန္မာျပည္မွာေပါ့။ ကိုယ္က တကၠသုိလ္တစ္ခုခုကေန ဘြဲ႔တစ္ခုခုကို ရထားတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ယင္းပညာရပ္ကို စိတ္မဝင္စားဘူး ဆုိရင္ ကိုယ္စိတ္ဝင္စားတဲ့ လမ္းေၾကာင္းကို ရဲရဲဆံုးျဖတ္လို႔ ေျပာင္းႏိုင္ ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ ေလထဲမွာ တိုက္ေဆာက္သလို စိတ္ကူးနဲ႔ေတာ့ မရ ပါဘူး။ စိတ္ဓာတ္လည္း ခိုင္မာသလို လက္ေတြ႔မွာလည္း တကယ္ လုပ္ႏိုင္ ေၾကာင္း ခိုင္မာတဲ့ စီမံကိန္းေတာ့ ရွိဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ဥပမာ - အင္ဂ်င္နီယာနဲ႔ဘြဲ႔ရတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ပရိုဂမ္မာပဲ ျဖစ္ခ်င္ တယ္ဆုိရင္ လည္း သေဘာပါ။ အေျပာင္းအလဲ ကာလကေတာ့ အခက္ အခဲ ေသခ်ာ ေတြ႔မွာပါ။ စီမံကိန္းခ် ျပီး ၾကိဳးစား လုပ္ယူ ရမွာပါ။ အလုပ္ မွာေပ်ာ္မွ ေအာင္ျမင္မွာ့ပါ။ ကိုယ္ေရြးလိုက္တဲ့ အသက္ေမြး ဝမ္းေက်ာင္း ပညာတစ္ခုမွာ မေပ်ာ္ဘူး။ ဝါသနာ မပါဘူးဆုိရင္ ဘယ္ေတာ့ မွ ေအာင္ျမင္မွာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒီလိုပါပဲ။ ကြန္ျပဴတာ တကၠသိုလ္ကေန ဘြဲ႔ရတယ္။ ပရိုဂမ္းမင္း ဘာသာရပ္ တစ္ခုကို ေလ့လာ လိုက္စားျဖစ္တယ္။ သု႔ိေပမယ့္ တကယ္စိတ္ဝင္စားတာက ဖက္ရွင္ဒီဇိုင္းျဖစ္ေနလို႔ ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္လိုင္းေျပာင္းလိုက္တာ အခ်ိန္တို အတြင္းေအာင္ျမင္သြားသူ တစ္ေယာက္ မိတ္ေဆြထဲမွာ ရွိပါတယ္။

အိုင္တီကုိ စိတ္ဝင္စားရင္ အိုင္တီကိုလုပ္၊ စိတ္မဝင္စားရင္ အျခား စိတ္ဝင္စားရာ တစ္ခုခုကို ေသခ်ာရင္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ မဟုတ္ရင္ ကိုယ့္ ဘြဲ႔လက္မွတ္က ထမင္းစားလက္မွတ္ပဲ ျဖစ္ေနမွာပါ။ ထမင္းစားဖို႔ ရရံုေလး ျဖစ္ျပီး ေအာင္ျမင္မွု မွတ္တိုင္ဆိုက္ထူဖု႔ိ လွံတစ္ေခ်ာင္း ျဖစ္ မလာ ႏိုင္ပါဘူး။

မိမိ ဝါသနာ၊ ပညာကို ကြဲကြဲျပားျပားသိလို႔ ၾကိဳးစားႏိုင္ၾကပါေစ။
-
Credit @ copy from>>>ေအာင္ခမ္း (TSJ team)

VLC Player ကိုသံုးျပီး အင္တာနက္ျဖင့္ TV Channel မ်ားကို ဖမ္းယူျကည့္ ရွုနည္း

VLC Player ကိုသံုးျပီး အင္တာနက္ျဖင့္ TV Channel မ်ားကို ဖမ္းယူျကည့္ ရွုနည္း ၂၂.၆.၂၀၁၃၊ စေနေန႔ အင္တာနက္ဖြင့္ထားျပီး VLC Player ျဖင့္ TV လိုင္းမ်ားကို ဖမ္းယူျကည့္ရွု လို့ရပါတယ္လုပ္နည္းကေတာ့ VLC Player ကိုဖြင့္ပါ Media ကိုနိွပ္ျပီး Open Network Stream ကိုနိွပ္ပါ အဲဒီမွာ URL လင့္ထည့္မယ့္ Box တစ္ခုက်လာပါမယ္ အဲဒီ box မွာ ကိုယ္ျကည့္မယ့္ လိပ္စာကိုထည့္ျပီး Play လုပ္လိုက္ရံုပါပဲ ျကည့္လို့ရမယ္ TV Channel လိပ္စာမ်ားကိုေအာက္မွာေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္

-1-SONY TV rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ sonytv?by-.r.j ZEE TV rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ zeetv?by-.r.j STAR PLUS rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ starplus?by-.r.j SET MAX rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ setmax?by-.r.j ZEE SMILE rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ zeesmile?by-.r.j SONY SAB TV rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ sab?by-.r.j --------------- --------------- -------------- -2- SPORT CHANNELS -|- --------------- --------------- -------------- TEN CRICKET rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ten?by-r.j NEO CRICKET rtsp:// 208.77.20.52:193 5/dmm1/ neo?by-.r.j B4U MUSIC rtsp:// 217.146.95.166:5 54/live/ ch12zqcif.3gp?by -.r.j B4U REAL MUSIC rtsp:// 115.112.248.159: 554/prf0/ cid_75.sdp?=by-. r.j ZING rtsp:// 217.146.95.166:5 54/live/ ch28zqcif.3gp?by -.r.j 9XM rtsp://ss4c6.idc.mundu .tv:554/prf0/ cid_93.sdp?=by-. r.j T SERIES TV rtsp:// 217.146.95.166:5 54/live/ ch49yqcif.3gp?=b y-.r.j

မွတ္ခ်က္--- ျမန္မာနိုင္ငံမွ ျမ၀တီ TV Channel ကိုလဲ VLC နဲ့ျကည့္ရွုလို့ရပါတယ္

ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘာမွမဟုတ္ပါဘူး

ေရွ႕ခပ္လွမ္းလွမ္းအေရာက္
ေနာက္ျပန္လွည့္ၾကည့္မိတယ္
ၾကီးက်ယ္တယ္လို႕ထင္တဲ့အရာေတြဟာ မွဳန္ျပျပမွ်သာ
တကယ္ေတာ့လည္း ဘာမွမဟုတ္ပါဘူး

ျဖစ္ခဲ့သမွ်
သတိရလို႕ေနာက္ျပန္ၾကည့္မိတယ္
ဆံုးရွံဳးတယ္လို႕ ထင္တဲ့အရာေတြဟာ မွဳန္ျပျပမွ်သာ
တကယ္ေတာ့လည္း
ဘာမွမဟုတ္ပါဘူး

ပီတိေတြလႊမ္း
ေအာင္ပန္းေ၀တဲ့ အတိတ္ေတြကို ျပန္ၾကည့္မိတယ္
ေအာင္ျမင္မွဳလို႕ ထင္တဲ့အရာေတြဟာ မွဳန္ျပျပမွ်သာ
တကယ္ေတာ့လည္း
ဘာမွမဟုတ္ပါဘူး

၀မ္းနည္းမွတ္တမ္း
မ်က္ရည္လမ္းကို သတိရလို႕ျပန္ၾကည့္မိတယ္
ေၾကကြဲမွဳလို႕ ထင္တဲ့အရာေတြဟာ မွဳန္ျပျပမွ်သာ
တကယ္ေတာ့လည္း
ဘာမွမဟုတ္ပါဘူး။

ခုေတာ့သိျပီ
ေအာင္ျမင္ဆံုးရွံဳးအျပံဳးအမဲ့၊အငိုအရယ္
ေလာကဇာတ္ခံု ဘ၀ဇာတ္ရုပ္မို႕
ဇာတ္ေဆာင္ျပဇာတ္ တစ္ခန္းရပ္က
ေနာက္ထပ္တစ္ခန္း ကရသည္သာ

တကယ္ေတာ့လည္း
ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘာမွမဟုတ္ပါဘူး။

အမိႈက္မ်ားမႇ လ်ပ္စစ္ဓာတ္အားႏႇင့္ CNG ထုတ္ယူျခင္း

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္မႇ ထြက္ရႇိေသာ အမိႈက္မ်ားမႇ လ်ပ္စစ္ဓာတ္အားႏႇင့္ CNG ထုတ္ယူျခင္း လုပ္ငန္းမ်ားကို ၂၀၁၄ ခုႏႇစ္တြင္ စတင္ႏိုင္မည္

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္၏ ေန႔စဥ္ထြက္ရႇိေသာ အမိႈက္မ်ားမႇ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္အတြက္ လိုအပ္ေနေသာ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားႏႇင့္ CNG ထုတ္ယူေရး လုပ္ငန္းမ်ားကို လာမည့္ ၂၀၁၄ ခုႏႇစ္ ဇန္န၀ါရီတြင္ စတင္ႏိုင္မည္ျဖစ္ေၾကာင္း ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္ စည္ပင္သာယာေရး ေကာ္မတီ၊ ပတ္၀န္းက်င္ ထိန္းသိမ္းေရးႏႇင့္ သန္႔ရႇင္းေရးဌာနမႇ ဌာနမႇဴး ဦးသန္းလြင္ဦး၏ ေျပာၾကားခ်က္အရ သိရသည္။

ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္၏ ေန႔စဥ္ထြက္ရႇိေသာ အမိႈက္မ်ားမႇ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားႏႇင့္ CNG ဓာတ္ေငြ႕ ထုတ္ယူေရး လုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ကိုင္လိုသည့္ ကုမၸဏီမ်ားအား ၿပီးခဲ့သည့္ ၂၀၁၂ ခုႏႇစ္ ဒီဇင္ဘာလ အတြင္းက ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္ စည္ပင္သာယာေရး ေကာ္မတီက တင္ဒါေခၚယူခဲ့ၿပီး ယခုႏႇစ္ မတ္လကုန္တြင္ တင္ဒါပိတ္ခဲ့ေၾကာင္း၊ ျပည္တြင္းႏႇင့္ ျပည္ပပူးေပါင္းေသာ ကုမၸဏီမ်ား၊ ျပည္ပသီးသန္႔ ကုမၸဏီမ်ားလာေရာက္ တင္ဒါတင္သြင္းေသာ ကုမၸဏီေပါင္း ၄၃ ခုက လာေရာက္ တင္ဒါ တင္သြင္းခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။

ယင္းသို႔ တင္သြင္းလာေသာ တင္ဒါမ်ားကို ယခုႏႇစ္ ဧၿပီလႏႇင့္ေမလ ႏႇစ္လ အခ်ိန္ယူၿပီး အဆိုပါ ကုမၸဏီမ်ားမႇ ပတ္၀န္းက်င္အား မည္သို႔ထိန္းသိမ္းႏိုင္မည္၊ မည္သို႔လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္မည္ကို အကဲျဖတ္ကာ ယင္းကုမၸဏီ ၄၃ ခုထဲမႇ ထိန္ပင္ အမိႈက္ပံုတြင္ အမိႈက္မ်ားမႇတစ္ဆင့္ CNG ထုတ္ယူေရး လုပ္ငန္းမ်ားအတြက္ ကုမၸဏီငါးခုႏႇင့္ ထား၀ယ္ေခ်ာင္ အမိႈက္ပံုတြင္ အမိႈက္မီး႐ိႈ႕ တည္ေထာင္၍ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ထုတ္လုပ္ေရး လုပ္ငန္းမ်ား ျပဳလုပ္ရန္ ကုမၸဏီ ေျခာက္ခုကို ပဏာမ ေရြးခ်ယ္ခဲ့သည္ဟု သိရသည္။ အဆိုပါ ကုမၸဏီမ်ား အေနျဖင့္ ၾသဂုတ္ ၇ ရက္တြင္ လုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ကိုင္ရန္အတြက္ Final Full Proposal အၿပီးသတ္ တင္ရမည္ျဖစ္ၿပီး လုပ္ငန္း၏ ရာႏႈန္းျပည့္ကို အျပည့္အ၀ ရင္းႏႇီးျမႇဳပ္ႏႇံမႈ ျပဳလုပ္ရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္းႏႇင့္ CNG စနစ္ျဖင့္ ျပဳလုပ္ရမည္ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ အၿပီးသတ္ တင္ျပခ်က္မ်ားအား တိုင္းေဒသႀကီး အစိုးရအဖြဲ႕ထံသို႔ တင္ျပကာ ထိန္ပင္အမိႈက္ပံုတြင္ အမိႈက္မ်ားမႇ တစ္ဆင့္ CNG ထုတ္ယူေရး လုပ္ငန္းမ်ားအတြက္ ကုမၸဏီတစ္ခုႏႇင့္ ထား၀ယ္ေခ်ာင္ အမိႈက္ပံုတြင္ အမိႈက္မီး႐ိႈ႕ တည္ေထာင္၍ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ထုတ္လုပ္ေရး လုပ္ငန္းမ်ား ျပဳလုပ္ရန္ ကုမၸဏီ တစ္ခုတို႔ကို အၿပီးသတ္ ေရြးခ်ယ္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ကုမၸဏီမ်ား ေရြးခ်ယ္ရာတြင္ ေျမအသံုးျပဳခ၊ အက်ဳိးအျမတ္ခြဲေ၀မႈ ရာခိုင္ႏႈန္း အမ်ားဆံုးေပးႏိုင္သည့္ ကုမၸဏီကို ေရြးခ်ယ္မည္ျဖစ္ၿပီး လာမည့္ ၂၀၁၄ ခုႏႇစ္ ဇန္န၀ါရီလတြင္ လုပ္ငန္းမ်ား စတင္ရန္ မႇန္းထားေၾကာင္း သတင္းရရႇိသည္။

အဆိုပါ လုပ္ငန္းမ်ားမႇ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားမ်ား ထြက္ရႇိလာပါက ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္၏ ေနအိမ္၊ စက္မႈလုပ္ငန္းမ်ားအတြက္ လိုအပ္ေသာ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ျဖည့္ဆည္းႏိုင္ရန္ ေရာင္းခ်ေပးမည္ျဖစ္ၿပီး ယင္းအတြက္ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ေတာ္ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ေပးေရးအဖြဲ႕ႏႇင့္ ညိႇႏိႈင္းရမည္ျဖစ္ၿပီး ေမာ္ေတာ္ယာဥ္မ်ားအတြက္ လိုအပ္ေသာ CNG မ်ားကိုလည္း ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္ မည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ အဆိုပါ လုပ္ငန္းမ်ားမႇ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အားျဖင့္ CNG ပမာဏ မည္မွ်ရရႇိမည္ကိုမူ မသိရႇိ ႏိုင္ေသးေၾကာင္း သတင္းရရႇိသည္။

https://www.facebook.com/IndustrialChemisrty

{Breaking News}

ေနျပည္ေတာ္အသင္းႏွင္႔ ရန္ကုန္ယူႏိုင္တက္အသင္းတို႕ ရန္ပြဲျဖစ္
4-8-13

ယေန ့ ၾသဂုတ္လ ညေန (၆း၀၀) နာရီ အခ်ိန္တြင္ ေနျပည္ေတာ္ ၀ဏၰသိဒၶိ ကြင္း တြင္ ယွဥ္ၿပိဳင္ကစားေသာ ေနျပည္ေတာ္ အသင္း ႏွင့္ ရန္ကုန္ယူႏိုက္တက္အသင္း တို ့ ၏ ပြဲ စဥ္ တြင္ ေနျပည္ေတာ္ အသင္း မ်ား မွာ အားေပးရာတြင္ လြန္လြန္က်ဴးက်ဴး ျဖစ္ခဲ့ သည္ အစပိုင္းတြင္ ကြင္းအတြင္း သို ့ေရဗူးမ်ား ပစ္ေပါက္ခဲ့သည္။

ေနာက္ပိုင္းတြင္ ရန္ကုန္ ကစားသမား တစ္ဦး အား ေနျပည္ေတာ္ ကစားသမား တစ္ဦး မွ မ်က္ႏွာအား ေျခေထာက္ႏွင့္ ကန္လိုက္ၿပီးေ နာက္ပိုင္းတြင္ ေနျပည္ေတာ္အသင္း အားေပးသူ

ပရိတ္သတ္မ်ားသည္ ပြဲၾကည့္စင္ေပၚမွာ ကြင္းအတြင္းသို ့ခုန္ဆင္းၿပီး
ရန္ကုန္အသင္းကစားသမား ႏွင့္ အသင္းတာဝန္ရွိသူမ်ား အား လက္သီးျဖင့္ထိုးျခင္း ခံုဟုယူဆရေသာ ဖိုက္ပါခံု ျဖင့္ ပစ္ေပါက္ျခင္းတို ့မ်ား ျဖစ္ေပၚခဲ့ပါသည္။

ထိုျဖစ္စဥ္ ျဖစ္ပြားေနခ်ိန္ တြင္ ကြင္း အတြင္း ႏွင့္ ပြဲၾကည့္စဥ္ အတြင္း တို ့တြင္ လံုျခံဳေရး ရဲ မ်ား မရွိေနသည္ ကို ေတြ ့ရွိရပါသည္။

ထို ့ေၾကာင့္ ေနာင္က်င္းပမည့္ 2013 အေရွ ့ေတာင္အာရွအားကစားၿပိဳင္ပြဲ အား လက္ခံက်င္းပမည့္ကြင္းတြင္ ယခုလို ျဖစ္သည္ မွာ လံုၿခံဳေရးေပါ့ေရာ့မွု ေၾကာင့္ဟုတ္ သံုးသပ္မိပါသည္။

ယခုလို ပဋိပကၡ ျဖစ္ပြားမွု ေၾကာင့္ပြဲ အားရပ္တန္ ့လိုက္ရေၾကာင္း ထိုေနရာသို ့ေရာက္ရွိေနေသာ Myanmar News International သတင္းေထာက္မွ သတင္းေပးပို ့ထားပါသည္။
Posted from Myanmar News International

https://www.facebook.com/pages/ေန႔စဥ္-ေဖ့ဘုတ္သတင္းမ်ား/610354138988667

ဝင္ၾကည့္သင့္တဲ့ ပညာေရးဆိုင္ရာ Website မ်ား

ျမန္မာႏုိင္ငံ ဘယ္ေနရာမွာပဲေနေန... အင္တာနက္ အဆင္ေျပခဲ့ရင္ ႏုိင္ငံျခားတကၠသိုလ္ေတြက (၀ါသနာပါရာ) ပညာရပ္ေတြကို သင္ယူေလ့လာႏုိင္ၾကၿပီ.....

အထင္ကရ တကၠသိုလ္သင္တန္းေတြ တက္ႏုိင္တဲ့ ၀ဘ္ဆုိက္ ၇ ခုပါ။
လူတိုင္းအတြက္ ပညာေရးနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ရယူႏိုင္ေအာင္ စီစဥ္ေပးထားတယ္။ ကမၻာေက်ာ္ တကၠသိုလ္ႀကီးေတြက အခမဲ့ေပးေနတဲ့ အြန္လိုင္း သင္ခန္းစာေတြကို ရယူေလ့ လာႏိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ Princeton နဲ႔ Michigan တကၠသိုလ္က သင္ၾကား ပို႔ခ်ခ်က္ေတြကို ေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာစရာ ေခါင္းစဥ္နဲ႔ ဘာသာရပ္ဆိုင္ရာ အေၾကာင္းေတြကေတာ့ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ သင္ၾကားမႈ ေတြကလည္း ဗီ္ဒီယို clip နဲ႔ဆိုရင္ တစ္ပုဒ္ကို ၁၅ မိနစ္စာေလာက္ပဲ စီစဥ္ထားတာ မ်ားတယ္။ အပိုဆုအေနနဲ႔ ဂိမ္းေလးေတြ ေဆာ့ႏိုင္သလို၊ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့အခ်ိန္မွာ ေလ့လာသင္ယူႏိုင္ခြင့္ရွိတဲ့အတြက္ အား ထားစရာ site တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

http://maukkha.org/index.php/book-store/book-refrence/2500-2012-11-06-08-43-26

Credit to Maukkha.org

ေခါက္ဆြဲထုပ္ကို အႏၱာရာယ္ကင္းေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္နည္း

လူအမ်ားစုဟာ ေရးေႏြးထဲ အဆင္သင့္ ထည့္စားရံု လြယ္ကူတဲ့ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ ထုပ္ေတြကို စားသံုးမႈ မ်ားၾကပါ တယ္။ ဒါေတြက ၾကာရွည္လည္း အ ထားခံတဲ့အတြက္ ေနာက္ပိုင္းမွာ တျဖည္း ျဖည္း ပိုမိုတြင္က်ယ္လာပါတယ္။
အဆင္သင့္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္( Instant Noddle) ေတြကို ဂ်ပန္ကုမၸဏီ တစ္ခုက စတင္ထုတ္လုပ္ခဲ့တာျဖစ္ပါ တယ္။ အဆင္သင့္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ထုပ္ ေတြကို ေန႔စဥ္ စားေနတာဟာ က်န္းမာေရးကို အႏၱရာယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အာဟာရတန္ဖိုး နည္းပါးၿပီး ဆား(ဆိုဒီယမ္)၊ အဆီ၊ အခ်ိဳ မႈန္႔၊ အရသာ စတဲ့ အရာေတြ ပါဝင္မႈ မ်ားတာေၾကာင့္ပါ။
ဆား(ဆိုဒီယမ္) ပါဝင္မႈ မ်ားတာ ေၾကာင့္ အဆင္သင့္ ေခါက္ဆြဲေျခာက္ ထုပ္ေတြကို ေန႔တိုင္းစားရင္ ေသြးတိုးေရာ ဂါ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီကတစ္ဆင့္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ ေက်ာက္ ကပ္ထိခိုက္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အ ရြယ္ေရာက္သူနဲ႔ ေလးႏွစ္ေက်ာ္တဲ့ က ေလးေတြရဲ႕ တစ္ေန႔မွာ ဆိုဒီယမ္ စားႏိုင္ တဲ့ ပမာဏက ၁၅၀ဝ မီလီဂရမ္ျဖစ္ၿပီး ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ေခါက္ဆြဲထုပ္တစ္ထုပ္ မွာ ပါဝင္တဲ့ ဆိုဒီယမ္က ၂၇၀ဝ မီလီဂ ရမ္ျဖစ္ပါတယ္။
ေခါက္ဆြဲ ေျခာက္ထုပ္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဆီဟာ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္နည္း မမွန္ ရင္ ကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
အခ်ိဳမႈန္႔ (Flavour) ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာ ဂါနဲ႔ တျခားေရာဂါေဝဒနာေတြကို ျဖစ္ေစ ႏိုင္ပါတယ္။
အရသာ (Junk Food ) အျဖစ္ အမဲ သားအနံ႔၊ ပင္လယ္စာအနံ႔ စတာေတြကို ထည့္သြင္းထားကာ ထုတ္လုပ္တဲ့ ကုမၸဏီ ေပၚမူတည္ၿပီး အမ်ိဳးအစား မတူေပမယ့္ အမ်ားအားျဖင့္ အႏၱရာယ္ရွိပါတယ္။
ေခါက္ဆြဲထုပ္ကို အမ်ားႀကီး စား ရင္ အစာမေၾကျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေခါက္ ဆြဲထုပ္ကို အဆင္သင့္အစာ (Junk Food) အျဖစ္ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီၫြတ္ တဲ့ အစာလို႔ ေဝဖန္ၾကပါတယ္။ ေခါက္ ဆြဲထုပ္တစ္ထုပ္မွာ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္နဲ႔ အဆီပါဝင္မႈ မ်ားေပမယ့္ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၲဳဓာတ္ေတြ ပါဝင္မႈက ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။

ေခါက္ဆြဲထုပ္ကို အႏၱာရာယ္ကင္းေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္နည္း

ေခါက္ဆြဲထုပ္ကို ေဖာက္ၿပီး ေခါက္ ဆြဲေတြကို အရင္ဆံုး ေရေႏြးထဲ ထည့္ ျပဳတ္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရကို သြန္ပစ္လိုက္ပါ။ ဒါဆိုရင္ ေခါက္ဆြဲေတြ မကပ္ၿငိေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ့ ဖေယာင္း (Wax)ကြာ က်သြားပါ လိမ့္မယ္။ ၿပီးမွ ဟင္းအရည္နဲ႔ စားခ်င္ရင္ ေရေႏြး ထပ္ထည့္ရပါမယ္။ ေခါက္ဆြဲက်က္မွ ဆီ၊ ဆား စတဲ့ ပါဝင္တဲ့ အရသာအမႈန္႔ေတြကို ထည့္ေပးရမွာ ျဖစ္ ပါတယ္။ ဒီနည္းက လံုးဝ အႏၱရာယ္ကင္း တာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အရင္က လူအ မ်ားစုဟာ ေရေႏြးျပဳတ္ထဲ ေခါက္ဆြဲနဲ႔ ပါဝင္တဲ့ ပစၥည္းေတြ အကုန္ထည့္ၿပီး ေခါက္ဆြဲက်က္ရင္ စားေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒီနည္းနဲ႔ စာရင္ အခုေျပာျပတဲ့ ခ်က္ျပဳတ္ နည္းက အႏၱရာယ္ ပိုေလ်ာ့ပါးသြားတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခ်က္က လတ္ဆတ္တဲ့ ဟင္းသီးဟင္း၇ြက္ေတြ ထည့္ျပီး ျပဳတ္စားရင္ ေခါက္ဆြဲထုပ္မွာ ပါဝင္မႈ နည္းတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ ေတြကို ရရွိေစႏိုင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာ ေရးအတြက္ ေကာင္းပါတယ္။
အႏၱာရာယ္ကင္းခ်င္ရင္ ေခါက္ဆြဲ ထုပ္ကို ေန႔တိုင္း မစားသင့္ပါဘူး။ တစ္ေန႔ သံုး-ေလးထုပ္စားတာကို ေရွာင္ရပါမယ္။ ႀကိဳက္လို႔ စားခ်င္ရင္ သံုးရက္ၾကာမွ တစ္ ထုပ္ေလာက္ပဲ စားပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။
BY GOOD HEALTH

https://www.facebook.com/IndustrialChemisrty

သင့္Blogက ပိုစ့္ေတြကို Facebook တြင္ Automatic ေရာက္ေအာင္လုပ္နည္း (Blogger only)

မဂၤလာပါ။ Tech in Blogging မွႀကိဳဆိုပါတယ္။ မေျပာျပခ်င္ေတာ့လည္းေျပာရေတာ့မယ့္အေနထားပါ။ ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ လူၿပိန္းနားလည္ေအာင္ႀကိဳးစားၿပီးရွင္းျပမယ္ဗ်ာ။ နားမလည္ရင္ စာေရးသူည့ံတာထက္ သင္တို႕ေသခ်ာမဖတ္ၾကလို႕ပါ။ မသိေသးသူမ်ားအတြက္ပါ။ winkabarkyaw.net ကေရးတာမရွင္းလို႕ဆိုလို႕ပါ။ ကြ်န္ေတာ္လည္း လူၿပိန္းပါပဲ။ ကြ်န္ေတာ္ networkedblogs ကိုမႏွစ္ကတည္းကသံုးေနတာပါ။ အလြန္အဆင္ေျပပါတယ္။

http://adf.ly/NUprJ ကို၀င္လိုက္ပါ။ မရရင္ {ဒီမွာကလစ္} ပါ။

ၿပီးတာနဲ႕ ကြ်န္ေတာ္၀ိုင္းထားတဲ့အတိုင္း Get Started Now ကို၀င္ပါဗ်ာ။

Facebook အေကာင့္ဖြင့္ထားရင္ေတာ့ ေနာက္တစ္ဆင့္သြားပါ။ မဖြင့္ရေသးရင္ ၀င္လုိက္ပါဗ်ာ။

Log in with Facebook ကိုကလစ္လိုက္ပါ။

Click here to continue  ကိုကလစ္လုိက္ပါ။

Register a Blog ကိုကလစ္ပါ။

ကြ်န္ေတာ္အနီေရာင္နဲ႕၀ိုင္းထားတဲ့ေနရာမွာ သင့္ရဲ႕ Blogger link ကိုထည့္ပါ။( ဥပမာ - http://techinblogging.blogspot.com ) ၿပီးရင္ Next ကိုကလစ္ပါ။

အကုန္ျဖည့္ပါ။ Terms of service* ရဲ႕ညာဘက္က box ကိုအမွန္ျခစ္ေပးခဲ့ပါ။Language* မွာ English လို႕ေပးပါ။ ၿပီးတာနဲ႕ Next ကိုကလစ္ပါ။

Yes ကိုကလစ္လိုက္ပါ။

ေမးလ္၀င္လာတာနဲ႕ အိုေခပါၿပီ။ ကဲ။ ဆက္ဖတ္ရေအာင္။

Blogger Dashboard ကိုကလစ္လုိက္ပါ။

Syndication ကိုကလစ္လိုက္ပါ။

Grant Permissons ကိုကလစ္ပါ။

New window အေနနဲ႕ ေပၚလာလိမ့္မယ္။ Allow ကိုကလစ္ပါဗ်ာ။

(1) Choose a blog to syndicate ရဲ႕ေအာက္မွာ သင့္ရဲ႕ Blog နာမည္ကိုရွာၿပီးထည့္လုိက္ပါ။ ကြ်န္ေတာ့္ ဘေလာ့နာမည္က Tech in Blogging ပါ ဒါေၾကာင့္ အဲ့ဒါပဲေရြးလိုက္ပါတယ္။

Add Facebook Target ကိုကလစ္ပါဗ်ာ။

ကြ်န္ေတာ္ကေတာ့ Pyae Phyo ဆိုတဲ့ page မွာပဲ Add လိုက္ပါတယ္ဗ်ာ။ ၿပီးရင္ Already added ျပၿပီးရင္ ေအာင္ျမင္ၿပီးဆံုးသြားပါၿပီ။ ကြ်န္ေတာ့္လိုနလပိန္းတံုးမ်ား နားလည္ေစေအာင္လို႕တင္ေပးတာပါ။

Tech in Blogging ကိုေထာက္ပံ့တဲ့အေနနဲ႕ credit ေပးပါ။ share ပါဗ်ာ။